31 марта 2011 / Новости Региона
Для того, чтобы уменьшить риск получить заболевания сердца и сосудов, нужно ограничить употребление соли и жирной пищи, давать организму умеренные физические нагрузки. Об этом сегодня в ходе онлайн-конференции Cxid.info рассказал врач-кардиолог Дмитрий Сонин.
Эксперт советует вести здоровый образ жизни: ограничить употребление соли, жирной пищи, в первую очередь животных жиров. Ежедневно необходимо употреблять 400 г. овощей и фруктов. При этом врач рекомендует отдавать предпочтение привычным для нашей климатической зоны фруктам и овощам, поскольку от экзотических может развиться диатез.
«Нужно много двигаться (30-45 минут ежедневных аэробных нагрузок или 30 км в неделю пешком). Объем талии для женщин должна быть менее 80 см, для мужчин - менее 92 см. Индекс массы тела (вес/рост в метрах в квадрате) в идеале должен составлять 24,9 кг/кв. м», - рассказал Дмитрий Сонин.
Евгения Сухарукова
Новости
Как вывести свои счета из под удара.
Что заставляет покупателей скупать товары впрок.
Убийцей может стать твоё окно: как плёнка спасает жизни.
Польские пограничники завернули возвращавшихся домой украинцев.
Кашпировский признавался, что лишился накопленного состояния.
Всемирный банк ответил цифрами: кто врёт и что будет с Украиной.
Задействованы войска из Казахстана, Кыргызстана, России и Таджикистана.
После такого деньги могут заблокировать.
Европейская интеграция с протянутой рукой: почему проект бюджета-2027 оставляет украинцев за чертой бедности.
Эксперт раскрыл главную уязвимость банковских карт.