23 сентября 2011 / Новости Региона
Каждый из нас знает, что правильный рацион является залогом хорошего здоровья, а также долголетия. Но при темпе жизни, который мы ведем сегодня, не всегда мы можем пообедать полноценно и перебиваем голод сладостями или фастфудом. А ученые из Германии составили список тех продуктов, которые должны быть в рационе каждого, кто хочет жить в течение долгих лет.
Рыба. Рыба содержит кальций, который укрепляет кости. Употребляя 30 граммов рыбы в сутки, в два раза уменьшается риск того, что возникнет инфаркт.
Клубника. В этой ягоде содержится намного больше витамина С, чем в лимоне. Также в клубнике имеется высокое содержание железа, что повышает человеческий иммунитет.
Яблоки. Этот фрукт содержит кверцетин, который может останавливать развитие клеток рака. Также это вещество имеет противовоспалительное действие.
Бананы. Наиболее богатый углеводами и сытный фрукт. Бананы содержат множество веществ, которые оказывают препятствие быстрому поступлению сахара в кровь.
Перец. Нормализует обмен веществ, способствуя похудению.
Молоко. В молоке есть ценные белки, а также легко перевариваемые жиры и сахар лактоза.
Соя. В ней есть много лецитина и витаминов группы B, которые укрепляют нервную систему.
Зеленый чай. В зеленом чае содержатся полезные вещества, препятствующие развитию атеросклероза.
Чеснок. Частое его употребление снижает риск появления рака желудка и кишечника.
Морковь. Морковь благоприятно влияет на состояние кожи и зрения.
Новости
Как вывести свои счета из под удара.
Что заставляет покупателей скупать товары впрок.
Убийцей может стать твоё окно: как плёнка спасает жизни.
Польские пограничники завернули возвращавшихся домой украинцев.
Кашпировский признавался, что лишился накопленного состояния.
Всемирный банк ответил цифрами: кто врёт и что будет с Украиной.
Задействованы войска из Казахстана, Кыргызстана, России и Таджикистана.
После такого деньги могут заблокировать.
Европейская интеграция с протянутой рукой: почему проект бюджета-2027 оставляет украинцев за чертой бедности.
