06 апреля 2012 / Новости Региона
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, который в этом году проходит под девизом «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам». Об этом информагентству Сxid.info сообщили пресс-службе Луганской облгосадминистрации.
Мероприятия и кампании, которые пройдут по всему миру в этом году, будут посвящены вопросам старения и здоровья, повышению осведомленности о том, что могут предпринять люди и органы государственного управления для содействия активному и здоровому старению.
Как сообщает Луганский областной Центр здоровья, медианный возраст населения Земного шара непрерывно растет. Ожидается, что число людей в возрасте 60 лет и старше за период с 2000 по 2050 годы увеличится в три раза. Средняя продолжительность жизни в высокоразвитых странах (Япония, Ирландия, Швейцария) уже перевалила за 80 лет, а к 2050 году, согласно прогнозам ученых, она достигнет 100 лет, то есть человечество неуклонно стареет. А в связи с этим возникает проблема «здорового старения». Этот термин предполагает сохранение хорошей физической формы и интеллекта, сексуальной функции, ведение активного образа жизни.
В связи с этим областной Центр здоровья выработал ряд рекомендаций для того, чтобы жизнь была не только долгой, но и качественной. В первую очередь они рекомендуют заняться собой. Активность – один за главных залогов здорового долголетия. Она позволяет поддерживать хорошую форму и бодрость духа. Отказывайтесь от негативных привычек и шаг за шагом меняйтесь.
Даже небольшой лишний вес в преклонном возрасте создает проблемы. Они касаются не только подвижности, но и общего состояния здоровья. Жировые отложения плохо влияют на сосуды, а также создают риск возникновения диабета. При этом питание – залог вашего успеха. Фрукты, овощи, витамины, злаки – все это должно входить в рацион здорового человека.
Отказ от курения, алкоголя – правильный путь к здоровому образу жизни.
Не менее важный совет – борьба со стрессом. Хорошим защитником от стресса является смех. Кроме того, смех помогает в борьбе с лишним весом, лечит сердечные заболевания и улучшает кровообращение. Если вы одиноки и испытываете стресс – общайтесь.
Умственная активность важна для долголетия не меньше, чем физическая.
Новости
Скрытая ловушка коммуналки: как двухкомнатная квартира высасывает пенсию.
Простое упражнение утром заменяет таблетки.
В сети паникуют из-за писем о прекращении работы мессенджеров.
Старые привычки подвергают опасности здоровье семьи.
Одни называют это народной приметой, другие объясняют обычной психологией.
Привычный творог может сыграть злую шутку с вашим здоровьем после 50.
Врач объяснил, какую кашу нужно немедленно убрать из рациона.
Ученые раскрыли сухофрукт-чемпион по кальцию и пользе для кишечника.
Как покупать в супермаркете только то, что действительно нужно.
Астролог предсказала резкий взлет для трех знаков.