Луганские медики рассказали, как вести себя во время перепада температур

Резкие перепады температур, характерные для Луганщины,  могут вызвать спазмы сосудов, повышение артериального давления, обострение ишемической болезни сердца. Об этом информагентству Cxid.info сообщили в Луганском областном центре здоровья.

Трудно воспринимают перепады температур больные сахарным диабетом. Изменения в погоде могут спровоцировать головные боли, головокружение, сонливость, рассеивание внимания, боли в суставах. Постоянная смена атмосферных температур создает благоприятные условия для распространения ОРВИ.

Луганский областной Центр здоровья в период перепадов атмосферных температур рекомендует:

- начинать день с зарядки, которая стабилизирует кровообращение, но при повышенном давлении и хронических заболеваниях в дни резкой смены погоды лучше воздержаться от физических и умственных нагрузок;

- спать не менее 7 часов в сутки;

- обеспечить полноценное питание;

- больше бывать на свежем воздухе;

- людям с повышенным давлением при резком похолодании нужно выходить на улицу не сразу, а постоять в подъезде, пока организм привыкнет к холоду;

- одеваться многослойно;

- отказаться от приема кофе, который следует заменить травяными чаями или зеленым чаем;

- отказаться от сигарет и алкоголя;

- укреплять иммунитет, начав хотя бы с умывания прохладной водой;

- дышать на улице через нос;

- при резком ухудшении самочувствия – немедленно обратиться к врачу.