Переход на летнее время: как пережить без вреда для здоровья?

Чтобы легко и безболезненно приучить организм к «летнему» времени, нужно, прежде всего, наладить свой режим: ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время. Об этом информагентству Cxid.info сообщили в Луганском областном центре здоровья.

Эти привычные для нас ритуалы исполняют роль своеобразного камертона, настраивающего наш организм. Особенно сейчас, в межсезонье, когда так важно поддержать себя.

Врачи рекомендуют в это время не подвергать организм резких изменениям, будь то в питании, физической и эмоциональной нагрузке. Весной лучше не перенапрягаться, а трудовые подвиги приберегите для более устойчивого времени года.

В целом же здоровый человек перевода стрелок, как правило, не ощущает. С ослабленными людьми все иначе. Малейший толчок (перенесенная на ногах инфекция, переутомление), и организм дает сбой.

Врачи называют такой сбой десинхронозом – рассогласованием биоритмов, в основе которого лежит нарушение выработки мелатонина – гормона, отвечающего за наш жизненный ритм и адаптацию к световому режиму.  Больше всего от этого страдают больные хроническими заболеваниями легких, бронхиальной астмой, аритмией сердца,  гипертонической и особенно язвенной болезнью.

Напомним, что перевод часов на летнее время в 2013 году пройдет 30 марта. С субботы на воскресенье в три часа утра по киевскому времени часы переведут на один час вперед.