Как уберечь организм от магнитных бурь. — Советы врача

9 января Землю накрыла сильнейшая магнитная буря. О том, как уберечь организм от ее влияния, информагентству CXID.info рассказала врач-методист Луганского областного Центра здоровья Галина Назарова.

По словам врача, сильные возмущения магнитного поля Земли нарушают суточный ритм человеческого сердца и, соответственно, влияют на самочувствие людей:

«Количество случаев инфаркта миокарда, гипертонического криза, инсульта повышается в дни, когда солнце проявляет особенную активность. Наиболее тяжелым для людей является второй день магнитной бури. Ученые обнаружили, что в эти дни у «сердечников» обнаруживается склеивание эритроцитов, отвечающих за снабжение крови кислородом».

Также от магнитных бурь страдают люди с нарушениями мозгового кровообращения и сбоями в работе нервной системы. Так как магнитная буря является стрессом для организма, в это время повышается выработка кортикостероидов и адреналина (гормонов стресса), а мелатонина, который является естественным снотворным, наоборот снижается. Кроме того, в период солнечной активности увеличивается число несчастных случаев и травматизма на транспорте.

В период магнитных бурь лучше придерживаться здорового образа жизни.

«Пейте больше жидкости: воды, молока, зеленого чая. Полезными будут и травяные чаи: мятный, ромашковый, из мелиссы, валерианы, шиповника, пустырника. Во время солнечных бурь не стоит переедать. Лучше остановить свой выбор на нежирных продуктах, кашах, отварной рыбе, овощах и фруктах, которые содержат необходимые чувствительным людям калий, магний, медь и йод. Откажитесь от тяжелой жареной и жирной пищи. Налегайте на овощи и фрукты, так как содержащиеся в них витамины и минералы подарят вам энергию и хорошее самочувствие», — рассказала Галина Назарова.

Также будет полезен чай с мятой. Он снимет раздражительность, нервозность, улучшит сон и благотворно повлияет на нервную и сердечно-сосудистую системы.

«Спите не менее 8 часов, сократите физические и умственные нагрузки, чтобы избежать головных болей, слабости, раздражительности. От вредных привычек лучше отказаться вообще, а не только в период магнитных бурь. Не напрягайте нервную систему алкоголем и сигаретами, чтобы не спровоцировать нервные расстройства», — подчеркнула врач.

Утром лучше принять контрастный душ, а вечером ванну с ароматическим маслом. В случае ухудшения самочувствия необходимо обратиться к врачу.