Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Как заснуть вовремя

Как заснуть вовремя

Американские и шведские ученые предложили действенный способ засыпать вовремя. Об этом сообщает MigNews.

По мнению ученых, прогулок на природу в выходные достаточно для того, чтобы в будни ложиться вовремя. Ученые также рекомендуют днем больше времени проводить на солнечном свете, а вечером — ограничить электрическое освещение.

К своим выводам исследователи пришли, наблюдая за 14 добровольцами, которые имели проблемы со сном. Девять из них на выходных отправились в поход на природу, а пять остались дома. Оказалось, что в будни первым удалось восстановить режим сна, а вторым — нет.

Ученые полагают, что на циркадные ритмы человека, в частности, время отхода ко сну, определяющее влияние оказывает уровень мелатонина в шишковидном теле и крови. Изменение количества этого гормона в свою очередь зависит от освещения: в норме ночью он должен быть выше, чем днем.

Красота и здоровье - 07 февраля 2017 8117
Теги: Ученые

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
В Луганске презентовали учебник «История Луганской Народной Республики с древнейших времен и до наших дней»

В Луганске презентовали учебник «История Луганской Народной Республики с древнейших времен и до наших дней»

Учебное пособие рассказывает об истории Луганского края с древнейших времен до настоящего времени.

Скоро на Земле станет катастрофически жарко. — Прогноз

Скоро на Земле станет катастрофически жарко. — Прогноз

Экстремальная жара охватит на 50-80 процентов территории больше, чем сейчас.

В ЛНР получили ученые звания 149 доцентов и 22 профессора

В ЛНР получили ученые звания 149 доцентов и 22 профессора

Требования присвоения званий такие же как и в Российской Федерации.

Томские палеонтологи установили возраст первого найденного в России яйца динозавра

Томские палеонтологи установили возраст первого найденного в России яйца динозавра

Палеонтологи Томского государственного университета изучили первое найденное в России яйцо динозавра — возраст находки около 100 миллионов лет.

Длинный рабочий день ведет к аритмии.  - Ученые

Длинный рабочий день ведет к аритмии. - Ученые

Образ жизни тех, кто перерабатывает, в целом менее здоровый, чем у остальных..

Ученые пересмотрели среднюю максимальную продолжительность жизни человека

Ученые пересмотрели среднюю максимальную продолжительность жизни человека

Канадские ученые считают, что 115 лет — это не предел.