Как заснуть вовремя
Американские и шведские ученые предложили действенный способ засыпать вовремя. Об этом сообщает MigNews.
По мнению ученых, прогулок на природу в выходные достаточно для того, чтобы в будни ложиться вовремя. Ученые также рекомендуют днем больше времени проводить на солнечном свете, а вечером — ограничить электрическое освещение.
К своим выводам исследователи пришли, наблюдая за 14 добровольцами, которые имели проблемы со сном. Девять из них на выходных отправились в поход на природу, а пять остались дома. Оказалось, что в будни первым удалось восстановить режим сна, а вторым — нет.
Ученые полагают, что на циркадные ритмы человека, в частности, время отхода ко сну, определяющее влияние оказывает уровень мелатонина в шишковидном теле и крови. Изменение количества этого гормона в свою очередь зависит от освещения: в норме ночью он должен быть выше, чем днем.
Ученые сняли, как черная дыра разорвала звезду во время взрыва мощнее 400 млрд Солнц
Астрономы впервые подробно изучили редкое космическое событие, в котором чёрная дыра разорвала массивную звезду..
Ученые выяснили: фиолетового цвета не существует — это просто галлюцинация
Любимый цвет миллионов людей — визуальный обман.
Раньше и в голову бы не пришло держать это в холодильнике: теперь лучше бодрит по утрам
Кто в холодильнике держит, а кто вообще в морозилку кладет.
Загадкові отвори та сліди в Атлантичному океані на глибині 2540 метрів поставили вчених у глухий кут
На дні Атлантичного океану виявлено загадкові прямі ряди отворів. #191946.
Загадочные отверстия и следы в Атлантическом океане на глубине 2540 метров поставили ученых в тупик
На дне Атлантического океана обнаружены загадочные прямые ряды отверстий. #191947.
Загадковий давній QR-код: з космосу розкрита таємниця єгипетських пірамід, попередження, залишене тисячу років тому.
З космосу помітили загадковий QR-код, вбудований в архітектурний ансамбль єгипетських пірамід Гізи. Хто його створив і що воно означає? #191350.
