Польза ягод — или почему стоит начать есть ягоды уже сейчас

О том, что ягоды и фрукты полезны, мы слышим с самого детства. Родители пытаются научить своих детей есть полезные продукты с первой ложки. Но во взрослой жизни мы почему-то отказываемся от хороших продуктов, отдавая предпочтения полуфабрикатам. В этой статье мы расскажем, в чем польза ягод и почему стоит пересмотреть свой рацион уже сегодня.

Ягоды — как природный антиоксидант и источник энергии

Те, кто следит за своим питанием, знает — ягоды являются легким перекусом, и не имеют много калорий. Кроме того, несколько грамм ягод — это прекрасный антиоксидант, который насытит ваш организм всеми необходимыми витаминами. Сегодня купить ягоды можно на интернет-рынке Freshmart.

Если вам приходится много работать или вам нравится активный отдых, то избежать усталости можно с помощью ягод. Уже после пригоршни съеденных ягод вы почувствуете прилив сил и подъем настроения. И этот сахар не навредит здоровью. Но все равно, во всем должна быть мера. Об этом забывать не стоит.

Все мы знаем, что для нашего зрения очень полезен бета-каротин. И мы уверены, что его достаточно в моркови и чернике. Но, на самом деле, черешня намного богаче черники, примерно в двадцать раз. Да и в клубнике остаточно бета-каротина. Так что, радовать свои глаза можно не только черникой.

Нет холестерину!

Тот, кто любит ягоды, никогда не будет страдать от плохого холестерина. А если съедать горсть ягод ежедневно, то можно обеспечить свой организм четвертью суточной нормы клетчатки. Таким образом, ежедневное употребление ягод в рационе способствует нормализации работы ЖКТ.

Хорошо налажена работа организма — это красивая кожа. Поэтому стоит использовать ягоды для того, чтобы избавить свое тело от шлаков и токсинов. Кроме того, для кожи будут полезны ретинол и витамин А.

Полезны ягоды и для мозга. Особенно пригодятся они тем, кто занимается умственной работой. Да и так, для поддержания памяти ягоды очень полезны. Здесь наиболее пригодными станут темные ягоды, которые содержат антоцианы и полифенолы. Эти составляющие не дают стареть мозгу.

Чтобы обеспечить свой организм полезными веществами, необходимо употреблять сезонные ягоды. И вы обеспечите свой организм витаминами на весь год. Ну а для любителей свежих ягод зимой можно сделать витаминные заготовки с помощью заморозки. А закупиться можно на интернет-рынке Freshmart, где представлен широкий ассортимент ягод и фруктов.

Новости партнеров - 19 июля 2020 3626