Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Луганские медики рассказали о профилактике глазных болезней у детей

Луганские медики рассказали о профилактике глазных болезней у детей

В последние 20 лет отмечается ухудшение состояния здоровья детей и подростков. Среди различных заболеваний болезни глаз находятся на третьем по распространённости месте. Что провоцирует ухудшение зрения и как с этим бороться? О профилактике глазных болезней рассказали в Министерстве здравоохранения.

Что наносит зрению вред:

— привычка читать и писать «носом»;

— занятия при плохом освещении;

— чтение и просмотр телевизора лёжа;

— просмотр телевизор в темноте;

-неправильная осанка;

-длительная непрерывная зрительная нагрузка;

— отказ от солнцезащитных очков.

Профилактика нарушений зрения у детей

Чтобы уменьшить риск ухудшения зрения необходимо обзавестись следующими привычками:

— прогулки на свежем воздухе. Естественное освещение и рассматривание предметов на различных расстояниях положительно сказываются на зрении детей, свежий воздух и активные игры позволяют в целом поддерживать детское здоровье;

— закаливание;

— занятия спортом. Все виды спорта спорта способствуют общему укреплению здоровья, а танцы и плаванье способствуют привыканию к правильной осанке;

— здоровое питание. Для зорких глаз полезны продукты с высоким содержанием витаминов А и С. Они содержатся в твороге, мясе, кефире, рыбе, моркови, яблоках, кураге, чернике, смородине и лимонах. В межсезонье не отказывайте себе и детям в аптечных витаминно-минеральных комплексах для глаз;

— полноценный отдых и достаточный сон;

— чтение книг с крупным крупный шрифтом в книгах для детей дошкольного и младшего школьного возраста;

— соблюдение достаточного расстоянии при чтении: до книги должно быть 40 сантиметров, а до компьютера — 65;

— заниматься только сидя и при хорошем освещении. Должен быть верхний свет и дополнительный — на рабочем месте;

— перерывы между занятиями (лучше каждые 30-40 минут). Это касается книг, планшетов, компьютеров, телефонов. Чем меньше дисплей, чем ближе он к глазам и чем дольше время пребывания за ним, тем больший вред наносится зрению;

— регулярная гимнастика для глаз. В наш компьютерный век это просто необходимо, чтобы предупредить усталость и утомление глаз, с которых начинаются многие глазные болезни.

Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз:

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4-5 раз. Крепко зажмурить глаза (считать до трёх, открыть их и посмотреть вдаль (считать до пяти). Повторить 4-5 раз.

2. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

3. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счёт 1-4, потом перенести взор вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.

4. В среднем темпе проделать три-четыре круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 1-2 раза.



Красота и здоровье - 18 декабря 2020 5792

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Уровень заболеваемости COVID-19 в Луганской области снижается

Уровень заболеваемости COVID-19 в Луганской области снижается

Где выявлены новые случаи заболевания.

Бесплатные лекарства и медуслуги в Украине

Бесплатные лекарства и медуслуги в Украине

Программа «Доступные лекарства», перечень бесплатных медпрепаратов и медуслуг.

В центральную больницу  Лутугино передали новый цифровой флюорограф

В центральную больницу Лутугино передали новый цифровой флюорограф

Новый цифровой аппарат позволит за день обследовать вдвое больше пациентов.

Врач инфекционист дала рекомендации по обеззараживанию жилых помещений

Врач инфекционист дала рекомендации по обеззараживанию жилых помещений

Доктор медицинских наук, профессор Яна Соцкая дала рекомендации по обеззараживанию жилых помещений..

В МОЗ рассказали где жители Донбасса могут сделать тест на Covid-19

В МОЗ рассказали где жители Донбасса могут сделать тест на Covid-19

В министерстве сообщают о шести лабораториях работающих в Луганской и Донецкой областях..

Получены результаты теста на первое подозрение на коронавирус в Луганской области

Получены результаты теста на первое подозрение на коронавирус в Луганской области

13 марта было зарегистрировано первое подозрение на COVID-19 в Луганской области.