Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Завтра в Луганске +38. Три совета как справиться с жарой

Завтра в Луганске +38. Три совета как справиться с жарой

Синоптики прогнозируют 16 июля в Луганске до 38 градусов жары. Об этом сообщили в Луганском центре гидрометеорологии.
  • «Температура воздуха ночью составит +17-19ºС, днем — 33-38ºС выше нуля. Ветер западный до 5-10 метров в секунду», — говорится в сообщении.

А мы, в свою очередь, пообщались со специалистками и расскажем как справляться с этой жарой.

Волны аномальной жары накрывают Европу довольно регулярно. И если у вас дома или на работе нет кондиционера, то вы неизбежно задаете себе вопрос: как лучше охладиться и что говорит об этом опыт человечества? Всегда ли на этот опыт можно полагаться?

Давайте разберемся, попробовав взглянуть с научной точки зрения на пять весьма распространенных советов страдающим от жары. Итак, следует ли...

1) Пить холодные напитки и воздерживаться от горячих?

Побольше пить в жару — это правильно. Очень важно в таких условиях помочь своим почкам и не допустить обезвоживания организма. Но насчет того, какую именно жидкость пить — ледяную или горячую, издавна ведутся споры.

Теория, стоящая за выбором горячего, такова: вы нагреваете себя изнутри, начинаете больше потеть, что в итоге охлаждает вас.

Человеческое тело способно выделять до двух литров пота в час, и это весьма эффективный способ понизить его температуру.

Но если потерянное количество жидкости не будет компенсировано, то вскоре вы будете обезвожены — и из-за этого некоторые специалисты рекомендуют вообще отказаться от горячих напитков в жару.

Кроме того, они подчеркивают, что лучше избегать чая или кофе, поскольку эти напитки содержат кофеин, усиливающий обезвоживание. Впрочем, очень мало доказательств того, что умеренное количество кофеина действует как мочегонное средство.

Действительно, некоторые исследования поддерживают мнение, что холодные напитки в жару — лучше.

Проводились, в частности, эксперименты, в ходе которых участники подвергались серьезным физическим нагрузкам, и затем температура их тела измерялась по мере того, как им давали либо горячие, либо холодные напитки. Было обнаружено, что последние более эффективно охлаждают организм.

Так что горячие напитки в жару помогают лучше. Есть, правда, ситуация, в которой они бесполезны: если очень высокая влажность или вы так одеты, что у пота нет возможности испаряться. В таком случае применяйте холодные напитки.

2) Скорее включить вентилятор?

Ветерок от вращающегося вентилятора, безусловно, приносит облегчение. Но надо учесть, что вентилятор не охлаждает воздух, он его просто перемещает, а создаваемый им воздушный поток помогает нормальному теплообмену нашего тела — в том числе и испарению пота, выступающего на коже от жары.

Вентиляторы применяются повсеместно. Был даже случай, когда трех пациентов с тепловым ударом охлаждали нисходящим потоком от винта легкого вертолета.

Однако об эффективности охлаждения вентиляторами есть разные мнения.

В общем, считается, что вентилятор может помочь, если температура воздуха не выше 35 градусов по Цельсию. Если же выше, то обдувание тела таким воздухом только увеличит тепловую нагрузку и может привести к тепловому удару.

Так что если в помещении слишком жарко, то использование вентиляторов даже ускоряет обезвоживание организма.

Кроме того, вентиляторы менее эффективны при высокой влажности. В этом случае воздух хоть и перемещается, но наполнен влагой, что затрудняет испарение пота с человеческой кожи.

3) Надо открыть все окна?

Открыть окно — это первое, что приходит в голову большинству из нас, когда жарко. Но это может иметь обратный эффект.

Открывать окна надо лишь тогда, когда воздух снаружи прохладней, чем в помещении (а именно так обычно бывает ночью).

Днем во время сильной жары вы должны держать окна закрытыми. В помещение попадает меньше солнечного света, поэтому температура не такая высокая.

Даже если с помощью создания сквозняка вы добьетесь некоторого продувания вашего дома или офиса, это сработает только в том случае, если воздух не будет слишком горячим — иначе вам не удастся охладиться.

Более того, если содержание пыльцы в воздухе высоко, то такое проветривание только обострит аллергию у тех, кто ей страдает.

Красота и здоровье - 15 июля 2021 24570

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Киевская область в опасности: с 25 по 27 августа регион накроет угроза

Киевская область в опасности: с 25 по 27 августа регион накроет угроза

Жителей предупредили о приближении чрезвычайно опасных дней, которые получится пережить с помощью очень простых рекомендаций.

Жара задержится: синоптики рассказали про погоду в Украине на ближайшие дни

Жара задержится: синоптики рассказали про погоду в Украине на ближайшие дни

Продолжительная жара с показателями выше 30 градусов останется в Украине до завершения лета. При этом уже с началом осени ожидается....

Сверханомальная осень с рекордными температурами: синоптики не перестают удивлять украинцев прогнозом погоды

Сверханомальная осень с рекордными температурами: синоптики не перестают удивлять украинцев прогнозом погоды

Многие украинцы уже ждут осень с ее прохладой, свежим ветром. Но что готовит нам погода, наступит ли желанная прохлада в сентябре.

Сегодня будет опасная жара до +34°: прогноз погоды на 16 августа

Сегодня будет опасная жара до +34°: прогноз погоды на 16 августа

В некоторых регионах Украины температура будет ощущаться как +38 градусов.

Как пережить жаркую погоду: полезные советы от минздрава

Как пережить жаркую погоду: полезные советы от минздрава

В министерстве поделились некоторыми рекомендациями, которые уберегут от осложнений со здоровьем из-за жары.

Июль стал самым жарким месяцем за всю историю

Июль стал самым жарким месяцем за всю историю

В июле 2023 года был зафиксирован самый жаркий трехнедельный период за всю историю наблюдений.

9 особенностей английских домов, над которыми можно или посмеяться, или взять на заметку

В каждой стране есть свои обычаи и традиции, которые со стороны могут показаться странными. Сегодня мы решили рассказать об английских квартирах, ведь они существенно отличаются от того жилья, к которому мы привыкли.

«Немецкие» дома в послевоенном СССР: что не так с этими постройками

После окончания Второй мировой войны значительная часть европейской территории Советского Союза лежала в руинах. Каждый хотя бы раз слышал о том, что после войны немецкие военнопленные активно участвовали в восстановлении советских городов.

Бетон с гарантией в пару тысяч лет: в чём феномен древнеримского строительного материала

Античная цивилизация оставила после себя совершенно удивительное наследие, которое по-прежнему поражает исследователей и обывателей. И в этом отношении строительные технологии исключением не являются.