Экзотические фрукты для повышения иммунитета у взрослых и детей

В холодную пору года организму часто не хватает полезных веществ и витамин. Как следствие, снижается иммунитет, люди стают более подвержены простудным заболеваниям, чаще «хватают» вирусы. Поддержать организм, защититься от сезонных заболеваний поможет ежедневное употребление фруктов, которые богаты на полезные вещества и всегда приносят организму большую пользу. Заказать экзотические фрукты по доступной цене можно на сайте goodex24.com.

Какие фрукты стоит употреблять для укрепления иммунитета

Укрепление иммунитета с приходом холодов становится важным для каждого человека. Некоторые люди в это время начинают принимать различные БАДы, но получить в достаточном количестве витамины, макро и микроэлементы можно с помощью правильного питания и ежедневного употребления следующих фруктов:

• цитрусовых — они являются настоящем кладезем витамина С, помогают эффективно бороться с уже существующими вирусами и защищают от новых;
• хурмы — кроме того, что в ней есть большое количество йода, магния, калия, железа, она еще помогает улучшить обмен веществ и пищеварение;
• граната — он богат железом, поэтому способен повышать гемоглобин, эффективный в борьбе с кашлем;
• фейхоа — этот экзотический фрукт по содержанию еда находится на одном уровне с морскими водорослями, большое количество витамин в составе помогает справится с простудой и гриппом более эффективно и быстро.

Какие фрукты давать детям зимой

Дети особенно нуждаются в витаминах, полезных макро и микроэлементах зимой. Чтобы укрепить их иммунитет, регулярно заботиться о здоровье важно в их ежедневный рацион ввести фрукты.

Педиатры рекомендуют давать детям:

• киви — этот фрукт — настоящая «витаминная бомба», к тому же он способствует улучшению пищеварения, поэтому без него не обойтись, если ребенок часто страдает от несварения;
• банан — кроме витамин он богат белком, который так необходим растущему организму, известно, что это единственный фрукт, которые не дает никогда аллергической реакции и его педиатры рекомендуют даже включать в рацион младенцев с момента первого прикорма;
• лимоны, апельсины, грейпфруты — они помогут защитить детей школьного возраста от частых вирусных и простудных заболеваний.

Несмотря на то, что цитрусовые богаты витамином С и способны хорошо укрепить иммунитет, важно с осторожностью их давать детям дошкольного и младшего школьного возраста. Некоторые специалисты не рекомендуют их детям до 3 лет.

Новости партнеров - 22 октября 2021 1690