Польза клубники для детей и взрослых

Пользу клубники для здоровья невозможно переоценить, особенно если выбирать эту ягоду в качестве лакомства для детей. Клубника обеспечивает защиту печени, это богатый источник витамина С, хороший источник кальция и фосфора, а также обладает значительным запасом фолиевой кислоты. Клубника, несомненно, является одной из самых популярных ягод в мире. Она известна своим сладким вкусом, сочной текстурой и ярко-красным цветом. Клубника на самом деле не фрукт и не ягода, а стеблевая часть цветка, которая превращается в плод.

Коротко о клубнике

Клубника настолько популярна во всем мире, что ее используют в различных продуктах, таких как варенье, фруктовые соки, пироги, мороженое, молочные коктейли и даже в шоколаде. Клубничный вкус и аромат придают многим продуктам питания. Сегодня клубнику и другие ягоды можно купить в интернет-магазине продуктов https://fruit-time.ua.

Выращивание клубники очень старо и восходит к римлянам. В некоторых текстах упоминалось о клубнике и ее выращивании в диком виде. Только в 13-м и 14-м веках она стала очень популярной в европейских странах, и именно в Европе стал выращиваться садовый сорт земляники. В 17 веке клубника была завезена в Америку первыми европейскими поселенцами.

Состав клубники

Давайте посмотрим, какие микроэлементы содержит 100 грамм сырой клубники:

• килокалории — 35;
• жиры — 0,22 г.;
• белки — 0,64 г.;
• углеводы — 7,63 г.;
• пищевые волокна — 1,8 г.;
• сахар — 5,34 г.;
• кальций — 12 мг.;
• железо — 0,28 мг.;
• магний — 11,8 мг.;
• калий — 89 мг.;
• витамин А — 1 мкг.;
• витамин С — 56 мкг.;
• витамин К — 2,1 мкг.

Польза клубники

Теперь давайте разберемся, почему клубника так полезна для детей и взрослых.

Богатый источник витамина С

Витамин C является важным витамином, который не может быть выработан или надолго сохранен нашим организмом, и его необходимо регулярно пополнять для оптимального функционирования тела. Витамин C укрепляет иммунную систему, борется с простудой, глазными заболеваниями, цингой и прочее. Клубника, являющаяся хорошим источником витамина С, и может служить в качестве добавки к рациону ребенка для поддержания запаса этого витамина.

Хороший источник кальция и фосфора

Клубника содержит значительное количество кальция и фосфора. Рост вашего ребенка будет зависеть от того, сколько диетического кальция он получает каждый день. Как мы все знаем, кальций незаменим для роста костей, а также для развития и функционирования мышц, сердца и нервов. Фосфор, с другой стороны, также способствует развитию костей наряду с улучшением пищеварения, расщеплением белка, восстановлением клеток и различными химическими реакциями, происходящими в организме.

Защищает печень

Печень, являющаяся одним из важнейших органов в нашем организме, может быть повреждена множеству факторов. Продукты с высокой степенью переработки, лекарства — все это оказывает негативное влияние на печень. Чтобы защитить печень, давайте ребенку в раннем возрасте достаточное количество клубники. Клубника содержит антиоксиданты, которые предотвращают окислительный стресс, вызывающий повреждение печени.

Богатый источник фолиевой кислоты

Клубника является хорошим источником фолиевой кислоты. Фолиевая кислота очень важна для младенцев и детей ясельного возраста, а также беременных женщин. Фолат помогает в производстве эритроцитов и полезен для развития мозга. Регулярно давая ребенку клубнику, вы можете быть уверены в правильном развитии его мозга и кроветворении.

И не стоит забывать самого главного преимущества для детей. Эта сладкая ягода дарит праздник вкуса и радость вашим маленьким непоседам.

Новости партнеров - 18 мая 2022 1404