Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Как выбрать ленточный эспандер для тренировки?

Как выбрать ленточный эспандер для тренировки?

В связи с закрытием большого количества тренажёрных залов, много людей вынуждены заниматься дома. Для этих целей можно использовать видеоролики известных блогеров, а также фитнес-тренеров и товары для спорта. Именно они позволяют поддерживать тело в тонусе, постоянно совершенствуясь.

Классификация и виды фитнес-резинок

Одним из способов увеличения нагрузок во время занятий фитнесом, является использование специальных эспандеров и резинок. Ленточный эспандер — полотно, изготовленное из резины, полиуретана, которое оказывает необходимое сопротивление для мышц. Это позволяет усилить нагрузки, делая их более эффективными. Применение фитнес резинок в процессе занятий, увеличивает расход энергии на 200-300 килокалорий. Чтобы правильно определить нагрузку, нужно ознакомиться с разновидностями фитнес-резинок.

Они отличаются цветом, но это не просто разделение по оттенкам, чтобы изделие выглядело эстетично привлекательными. На самом деле цвет указывает на эластичность и усилия, которые необходимо приложить, для растягивания резинки.

Отличия ленточных эспандеров:

  • Наиболее слабыми считаются фитнес-резинки жёлтого и оранжевого цветов, которые предназначены для новичков. Обычно такие изделия используют во время разогрева и разминки. Далее, берут более прочные и плотные варианты.
  • К средним относятся резинки красного и розового цветов. Нагрузка на мышцы в данном случае составляет 5-8 кг. Такая нагрузка оптимально подходит как для новичков, так и для профессионалов, которые давно не занимались спортом.
  • Наиболее жесткими считаются резинки синего и чёрного цветов.

Материалы для изготовления ленточных эспандеров

Не только по цветам отличаются резинки для фитнеса. Сейчас в продаже можно найти изделия, изготовленные из латекса резины и полиуретана. Наиболее надёжными и стойкими считаются полиуретановые эспандеры, которые отличаются длительным сроком службы и хорошими эксплуатационными характеристиками. Латексные резинки лучше растягиваются, однако могут вызывать аллергическую реакцию.

В последнее время в продаже появились тканевые эспандеры, с небольшим количеством эластичных волокон внутри. Чтобы такие эспандеры не скользили по поверхности одежды или телу, по периметру проклеивают специальные силиконовые ленты. Такие резинки не пахнут, хорошо стираются. Некоторые из них позволяют увеличивать силу натяжения благодаря специальному устройству.

Резинки для фитнеса рекомендовано использовать только в том случае, если уже имеется некий опыт в силовых тренировках и физических нагрузках. Для того, чтобы развивалась и росла мышечная масса, необходимо постепенно увеличение нагрузки. Без использования утяжелителей и эспандеров добиться необходимой нагрузки крайне сложно.

Новости партнеров - 01 августа 2022 3400

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Важное обращение ПриватБанка к клиентам: что изменилось в правилах выдачи карточек для ВПЛ

Важное обращение ПриватБанка к клиентам: что изменилось в правилах выдачи карточек для ВПЛ

Обновление касается количества карт, которые может оформить клиент ПриватБанка.

Только два раза сходить в «АТБ» за продуктами. На что хватает минимальной пенсии украинского пенсионера

Только два раза сходить в «АТБ» за продуктами. На что хватает минимальной пенсии украинского пенсионера

Адвокат провела социальный эксперимент.

Клиенты ПриватБанка получат почти по 7 тысяч гривен. Владельцы карт и не только

Клиенты ПриватБанка получат почти по 7 тысяч гривен. Владельцы карт и не только

Приватбанк приступил к выплате помощи для ВПЛ.

Карта какого банка у вас есть? Проверьте, можете получить в супермаркетах АТБ скидку до 50%

Карта какого банка у вас есть? Проверьте, можете получить в супермаркетах АТБ скидку до 50%

АТБ снизила цены на продукты для покупателей, у которых есть банковская карта одного из 4-х банков.

Какие яйца никогда нельзя покупать в супермаркетах. Об этом мало кто знает

Какие яйца никогда нельзя покупать в супермаркетах. Об этом мало кто знает

На что в первую очередь нужно обращать внимание при покупке яиц.

Акция от ПриватБанка: двойная денежная помощь для ВПЛ, получите 2200 гривен дополнительно

Акция от ПриватБанка: двойная денежная помощь для ВПЛ, получите 2200 гривен дополнительно

Акция продлится с 17 марта 2023 года до 17 сентября 2023 года.