Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Как выбрать ленточный эспандер для тренировки?

Как выбрать ленточный эспандер для тренировки?

В связи с закрытием большого количества тренажёрных залов, много людей вынуждены заниматься дома. Для этих целей можно использовать видеоролики известных блогеров, а также фитнес-тренеров и товары для спорта. Именно они позволяют поддерживать тело в тонусе, постоянно совершенствуясь.

Классификация и виды фитнес-резинок

Одним из способов увеличения нагрузок во время занятий фитнесом, является использование специальных эспандеров и резинок. Ленточный эспандер — полотно, изготовленное из резины, полиуретана, которое оказывает необходимое сопротивление для мышц. Это позволяет усилить нагрузки, делая их более эффективными. Применение фитнес резинок в процессе занятий, увеличивает расход энергии на 200-300 килокалорий. Чтобы правильно определить нагрузку, нужно ознакомиться с разновидностями фитнес-резинок.

Они отличаются цветом, но это не просто разделение по оттенкам, чтобы изделие выглядело эстетично привлекательными. На самом деле цвет указывает на эластичность и усилия, которые необходимо приложить, для растягивания резинки.

Отличия ленточных эспандеров:

  • Наиболее слабыми считаются фитнес-резинки жёлтого и оранжевого цветов, которые предназначены для новичков. Обычно такие изделия используют во время разогрева и разминки. Далее, берут более прочные и плотные варианты.
  • К средним относятся резинки красного и розового цветов. Нагрузка на мышцы в данном случае составляет 5-8 кг. Такая нагрузка оптимально подходит как для новичков, так и для профессионалов, которые давно не занимались спортом.
  • Наиболее жесткими считаются резинки синего и чёрного цветов.

Материалы для изготовления ленточных эспандеров

Не только по цветам отличаются резинки для фитнеса. Сейчас в продаже можно найти изделия, изготовленные из латекса резины и полиуретана. Наиболее надёжными и стойкими считаются полиуретановые эспандеры, которые отличаются длительным сроком службы и хорошими эксплуатационными характеристиками. Латексные резинки лучше растягиваются, однако могут вызывать аллергическую реакцию.

В последнее время в продаже появились тканевые эспандеры, с небольшим количеством эластичных волокон внутри. Чтобы такие эспандеры не скользили по поверхности одежды или телу, по периметру проклеивают специальные силиконовые ленты. Такие резинки не пахнут, хорошо стираются. Некоторые из них позволяют увеличивать силу натяжения благодаря специальному устройству.

Резинки для фитнеса рекомендовано использовать только в том случае, если уже имеется некий опыт в силовых тренировках и физических нагрузках. Для того, чтобы развивалась и росла мышечная масса, необходимо постепенно увеличение нагрузки. Без использования утяжелителей и эспандеров добиться необходимой нагрузки крайне сложно.

Новости партнеров - 01 августа 2022 884

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Нории: устройство и принцип действия

Нории: устройство и принцип действия

Нории — оборудование, предназначенное для вертикальной транспортировки грузов.

Різновиди та параметри вибору наповнювачів для котів

Різновиди та параметри вибору наповнювачів для котів

Власники домашніх тварин, які нещодавно взяли додому котика, уявлення не мають, як обрати наповнювач для туалету.

Игровые автоматы в онлайн казино: как играть в проверенные слоты на реальные деньги?

Игровые автоматы в онлайн казино: как играть в проверенные слоты на реальные деньги?

Почти еженедельно выходят новые игровые автоматы, добавляясь в каталогах и агрегаторах.

Отримати 50 безкоштовних спінів го ікс бет в онлайн казино

Отримати 50 безкоштовних спінів го ікс бет в онлайн казино

Величезна кількість людей, які мріють збагатитися, шукають ефективні методики, що дозволяють обіграти онлайн казино.

Секрети реальних виграшів у казино Джокер він

Секрети реальних виграшів у казино Джокер він

Щотижневий кешбек, фріспіни, бездепи, подарунки та турніри чекають на кожного клієнта.

Онлайн казино Pin Up: стратегії та схеми виграшу

Онлайн казино Pin Up: стратегії та схеми виграшу

Ігровий асортимент зможе здивувати навіть професійних гравців.