Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Полезные кислоты Омега 3: незаменимый источник здоровья и хорошего настроения

Полезные кислоты Омега 3: незаменимый источник здоровья и хорошего настроения

За последние несколько лет добавки Омега-3 стали очень и очень популярными. И это не удивительно, ведь они очень полезны для здоровья. Но при этом мало кто знает, что на самом деле представляют собой эти вещества, и сколько они могут дать преимуществ для нашего организма.

На самом деле, Омега 3 — это целое семейство полиненасыщенных жиров, которые также называют полезными жирами. В них входит 5 жирных кислот, основными из которых являются докозагексаеновая (DHA) и эйкозапентаеновая (EPA).

Десятилетия исследований подтвердили, что они обладают массой полезных свойств. Рассмотрим некоторые из них более подробно:

  • Лечение депрессии и тревожности. Омега 3 помогают справиться с грустью и вялостью, повысить интерес к жизни и улучшить настроение в целом, действуя так же эффективно, как классические антидепрессанты.
  • Сохранение здоровья глаз. Полезные жирные кислоты замедляют возрастные изменения в сетчатке и помогают избежать дегенерации желтого пятна — опасного заболевания, способного вызвать необратимую слепоту.
  • Поддержка здоровой беременности. Достаточное количество жиров Омега-3 в рационе будущей мамы — это залог успешного развития плода. Такие вещества способны не только снизить риск когнитивных нарушений, но и обеспечить более высокий интеллект ребенка в будущем.
  • Профилактика тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний. Омега3 нормализуют уровень холестерина и триглицеридов, способствуют стабилизации артериального давления, подавляют воспаление, снижают риск тромбоза и благоприятно сказываются на прочности и эластичности сосудов.
  • Профилактика и лечение онкологии. Регулярное употребление жирных кислот снижает риск развития рака толстой кишки больше чем на 50%, также такая добавка к рациону помогает избежать рака молочной железы и простаты. А еще, ученые обнаружили, что жирные кислоты улучшают эффективность химиотерапии и помогают пациентам легче ее переносить, поддерживая мышечную массу и улучшая самочувствие.
  • Поддержка когнитивных способностей. К сожалению, старение приводит к неизбежному снижению функций мозга. Омега-3 помогают замедлить эти процессы, также они снижают риск развития нейродегенеративных болезней, к которым относится болезнь Альцгеймера.

Это лишь некоторые уникальные свойства Омега 3. Узнать больше о том, как эти полезные кислоты влияют на организм человека можно здесь.

Омега 3 жирные кислоты необходимы и взрослым, и детям, их совершенно не зря называют незаменимыми. Человеческий организм не может вырабатывать их самостоятельно, поэтому они должны ежедневно поступать вместе с пищей или специализированными БАДами.

Больше всего таких питательных веществ содержится в жирной рыбе, печени трески и рыбьем жире. Некоторые разновидности жирных кислот присутствуют в составе растительных источников, например, орехов, семян и растительного масла.

Но кардиологи и другие врачи все же советуют получать их из рыбы, а если в рационе она присутствует в недостаточном количестве, стоит присмотреться к специализированным добавкам.

Каталог лучших добавок Омега 3 от всемирно известных производителей Вы можете найти тут.

Людям из зоны риска развития сердечных заболеваний и других болезней может понадобиться еще больше полезных кислот. Такое количество обычное меню просто не может обеспечить, поэтому в таких ситуациях без БАДов с Омега-3 точно не обойтись.

Такие средства содержат лишь экологически чистые компоненты, как правило, они хорошо переносятся и не вызывают нежелательных побочных эффектов.

Новости партнеров - 04 октября 2022 1314

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Важное обращение ПриватБанка к клиентам: что изменилось в правилах выдачи карточек для ВПЛ

Важное обращение ПриватБанка к клиентам: что изменилось в правилах выдачи карточек для ВПЛ

Обновление касается количества карт, которые может оформить клиент ПриватБанка.

Только два раза сходить в «АТБ» за продуктами. На что хватает минимальной пенсии украинского пенсионера

Только два раза сходить в «АТБ» за продуктами. На что хватает минимальной пенсии украинского пенсионера

Адвокат провела социальный эксперимент.

Клиенты ПриватБанка получат почти по 7 тысяч гривен. Владельцы карт и не только

Клиенты ПриватБанка получат почти по 7 тысяч гривен. Владельцы карт и не только

Приватбанк приступил к выплате помощи для ВПЛ.

Карта какого банка у вас есть? Проверьте, можете получить в супермаркетах АТБ скидку до 50%

Карта какого банка у вас есть? Проверьте, можете получить в супермаркетах АТБ скидку до 50%

АТБ снизила цены на продукты для покупателей, у которых есть банковская карта одного из 4-х банков.

Какие яйца никогда нельзя покупать в супермаркетах. Об этом мало кто знает

Какие яйца никогда нельзя покупать в супермаркетах. Об этом мало кто знает

На что в первую очередь нужно обращать внимание при покупке яиц.

Акция от ПриватБанка: двойная денежная помощь для ВПЛ, получите 2200 гривен дополнительно

Акция от ПриватБанка: двойная денежная помощь для ВПЛ, получите 2200 гривен дополнительно

Акция продлится с 17 марта 2023 года до 17 сентября 2023 года.

9 особенностей английских домов, над которыми можно или посмеяться, или взять на заметку

В каждой стране есть свои обычаи и традиции, которые со стороны могут показаться странными. Сегодня мы решили рассказать об английских квартирах, ведь они существенно отличаются от того жилья, к которому мы привыкли.

«Немецкие» дома в послевоенном СССР: что не так с этими постройками

После окончания Второй мировой войны значительная часть европейской территории Советского Союза лежала в руинах. Каждый хотя бы раз слышал о том, что после войны немецкие военнопленные активно участвовали в восстановлении советских городов.

Бетон с гарантией в пару тысяч лет: в чём феномен древнеримского строительного материала

Античная цивилизация оставила после себя совершенно удивительное наследие, которое по-прежнему поражает исследователей и обывателей. И в этом отношении строительные технологии исключением не являются.