Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Полезные кислоты Омега 3: незаменимый источник здоровья и хорошего настроения

Полезные кислоты Омега 3: незаменимый источник здоровья и хорошего настроения

За последние несколько лет добавки Омега-3 стали очень и очень популярными. И это не удивительно, ведь они очень полезны для здоровья. Но при этом мало кто знает, что на самом деле представляют собой эти вещества, и сколько они могут дать преимуществ для нашего организма.

На самом деле, Омега 3 — это целое семейство полиненасыщенных жиров, которые также называют полезными жирами. В них входит 5 жирных кислот, основными из которых являются докозагексаеновая (DHA) и эйкозапентаеновая (EPA).

Десятилетия исследований подтвердили, что они обладают массой полезных свойств. Рассмотрим некоторые из них более подробно:

  • Лечение депрессии и тревожности. Омега 3 помогают справиться с грустью и вялостью, повысить интерес к жизни и улучшить настроение в целом, действуя так же эффективно, как классические антидепрессанты.
  • Сохранение здоровья глаз. Полезные жирные кислоты замедляют возрастные изменения в сетчатке и помогают избежать дегенерации желтого пятна — опасного заболевания, способного вызвать необратимую слепоту.
  • Поддержка здоровой беременности. Достаточное количество жиров Омега-3 в рационе будущей мамы — это залог успешного развития плода. Такие вещества способны не только снизить риск когнитивных нарушений, но и обеспечить более высокий интеллект ребенка в будущем.
  • Профилактика тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний. Омега3 нормализуют уровень холестерина и триглицеридов, способствуют стабилизации артериального давления, подавляют воспаление, снижают риск тромбоза и благоприятно сказываются на прочности и эластичности сосудов.
  • Профилактика и лечение онкологии. Регулярное употребление жирных кислот снижает риск развития рака толстой кишки больше чем на 50%, также такая добавка к рациону помогает избежать рака молочной железы и простаты. А еще, ученые обнаружили, что жирные кислоты улучшают эффективность химиотерапии и помогают пациентам легче ее переносить, поддерживая мышечную массу и улучшая самочувствие.
  • Поддержка когнитивных способностей. К сожалению, старение приводит к неизбежному снижению функций мозга. Омега-3 помогают замедлить эти процессы, также они снижают риск развития нейродегенеративных болезней, к которым относится болезнь Альцгеймера.

Это лишь некоторые уникальные свойства Омега 3. Узнать больше о том, как эти полезные кислоты влияют на организм человека можно здесь.

Омега 3 жирные кислоты необходимы и взрослым, и детям, их совершенно не зря называют незаменимыми. Человеческий организм не может вырабатывать их самостоятельно, поэтому они должны ежедневно поступать вместе с пищей или специализированными БАДами.

Больше всего таких питательных веществ содержится в жирной рыбе, печени трески и рыбьем жире. Некоторые разновидности жирных кислот присутствуют в составе растительных источников, например, орехов, семян и растительного масла.

Но кардиологи и другие врачи все же советуют получать их из рыбы, а если в рационе она присутствует в недостаточном количестве, стоит присмотреться к специализированным добавкам.

Каталог лучших добавок Омега 3 от всемирно известных производителей Вы можете найти тут.

Людям из зоны риска развития сердечных заболеваний и других болезней может понадобиться еще больше полезных кислот. Такое количество обычное меню просто не может обеспечить, поэтому в таких ситуациях без БАДов с Омега-3 точно не обойтись.

Такие средства содержат лишь экологически чистые компоненты, как правило, они хорошо переносятся и не вызывают нежелательных побочных эффектов.

Новости партнеров - 04 октября 2022 1061

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Види та особливості роботи чілерів

Схема роботи цього приладу чимось нагадує роботу холодильника.

Зачем нужны автозапчасти для иномарок

Зачем нужны автозапчасти для иномарок

Чтобы поддержать функциональность автомобиля или восстановить его после поломок необходимы качественные комплектующие.

Марина Ильина об экосистеме Pin-Up казино и других структурных подразделений

Марина Ильина об экосистеме Pin-Up казино и других структурных подразделений

Влияние расширения структуры бизнеса и внутренней экосистемы на успешность ведения бренда Pin Up. Марина Ильина о безграничном бизнесе.

Ремонт поврежденных зданий с помощью строительных люлек

Ремонт поврежденных зданий с помощью строительных люлек

Реконструкция высоток возможна только с применением специализированного оборудования, а именно, фасадного подъемника с люлькой.

Что такое гильзы для сигарет и как их выбирать

Что такое гильзы для сигарет и как их выбирать

Популярность самодельных сигарет растет с каждым годом. Это неудивительно, ведь фабричные изделия становятся все дороже, к тому же их состав очень...

Какую недвижимость выбрать в Пафосе

Какую недвижимость выбрать в Пафосе

На юго-западном побережье Кипра располагается город Пафос, известный как родина богини Афродиты.

Популярная практика для избавления от негативных эмоций

Что такое софрология и как это работает — официально непризнанная наука, популярность которой растет день ото дня

Почему вы зависите от чужого мнения

Это серьёзная психологическая проблема, словно человек проживает не свою жизнь, не может чувствовать себя счастливым.

Эмоциональное переедание: ищем способ снизить аппетит

Частые переедания на фоне стресса чреваты стремительным набором лишнего веса, как перестать «заедать» проблемы