Специалист по правильному питанию, кондитер Дмитрий Дюран перечислил продукты, которые не рекомендуется употреблять в пищу слишком часто.

Выплюньте это немедленно

По его мнению, из ежедневного рациона необходимо исключить:

  1. Углеводные закуски,
  2. Алкоголь,
  3. Еду быстрого приготовления.

«Если все время перекусывать печеньем, крекерами, злаковыми хлебцами, то в организм будут поступать только простые углеводы, которые превращаются в сахар. В результате начинается выработка дополнительной дозы инсулина. Таким перекусом нельзя насытиться. Через очень короткое время рука вновь потянется еще за простым углеводом», — объяснил специалист.

«0 калорий» — это ловушка

Ко всему прочему, Дюран порекомендовал отказаться от употребления газированных напитков с отметкой «0 калорий», так как они вызывают даже большее привыкание, чем обычные.