СПЕЦТЕМА: COVID-19
Яйца нужно есть каждый день. Но как лучше, вареными или сырыми?

Куриные яйца — полезный диетический продукт. Яйца являются отличным источником высококачественного белка. Они дают нам незаменимые аминокислоты — строительные блоки белка, которые мы получаем из питания.
Все дело в белке
Яичный белок состоит из воды и других различных белков, а желток богат жирами и холестерином. Однако в умеренных количествах этот холестерин человеку не вреден: даже самое большое куриное яйцо содержит всего 1,5 грамма насыщенных жиров, что никак не может повредить сосудам.
- Из белков наш организм получает аминокислоты, из которых затем строит собственные белки, увеличивая мышечную массу и укрепляя кости.
- В желтках много полезных жиров, белков и витаминов, которые полезны для глаз и нервной системы.
Сырыми яйца лучше не употреблять
При этом сырые яйца лучше не употреблять, так как сырой белок плохо усваивается пищеварительной системой.
Включать в рацион блюда с яйцами нужно не чаще 2-3 раз в неделю, так как они входят в состав многих готовых продуктов, например, выпечки.
От перепелиных яиц многим тоже стоит отказаться
Что касается перепелиных яиц, то, несмотря на их высокую пищевую ценность, людям с почечной недостаточностью и пищевой аллергией лучше отказаться от них вообще.
Также нужно помнить, что яйца могут быть заражены сальмонеллой. Поэтому их нужно хорошо прожаривать или проваривать, а перед приготовлением мыть скорлупу.
Красота и здоровье - 15 марта 2023
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Свойства чая, о которых вы не знали
Как чай влияет на наше здоровье. Вы даже не догадывались.

Почему пенсионерам — клиентам «Ощадбанка» нельзя есть сало?
Кому и почему нужно исключить сало из рациона?.

Какие продукты нельзя есть каждый день: рекомендация эксперта
Перечислены продукты, которые не рекомендуется употреблять в пищу слишком часто.

Чем опасна овсянка для пожилых людей
Можно есть не чаще, чем раз в две недели.

Три самые опасные ошибки постного меню. Врач умоляет их не совершать
Соблюдая пост, важно не навредить организму..

В Украине Coca-cola, Pepsi и Fanta будут стоить как бутылка водки
В Украине вскоре вырастут цены на сладкие газированные напитки.

Беспощадное время, или 10 исчезающих вещей, которые остались в одном экземпляре
Как известно, всё не вечно под луной. И сегодня в мире есть вещи, которых осталось немного не мало – один экземпляр. В нашем обзоре 10 предметов, которые в ближайшее время могут просто исчезнуть

Что лучше: ремонтировать фары или заменить их новыми
На первый взгляд, автомобильные фары кажутся незамысловатым и простым устройством с понятным принципом действия и конструкцией.

Посадка на автопилоте и турбулентность: 6 ответов на вопросы, связанные с авиаперелётами
Процесс осуществления авиаперелёта - это сложный, но очень интересный процесс. Потому-то у пассажиров и просто обывателей возникает огромное количество вопросов о том, как это происходит.