Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Яйца нужно есть каждый день. Но как лучше, вареными или сырыми?

Яйца нужно есть каждый день. Но как лучше, вареными или сырыми?

Куриные яйца — полезный диетический продукт. Яйца являются отличным источником высококачественного белка. Они дают нам незаменимые аминокислоты — строительные блоки белка, которые мы получаем из питания.

Все дело в белке

Яичный белок состоит из воды и других различных белков, а желток богат жирами и холестерином. Однако в умеренных количествах этот холестерин человеку не вреден: даже самое большое куриное яйцо содержит всего 1,5 грамма насыщенных жиров, что никак не может повредить сосудам.

  • Из белков наш организм получает аминокислоты, из которых затем строит собственные белки, увеличивая мышечную массу и укрепляя кости.
  • В желтках много полезных жиров, белков и витаминов, которые полезны для глаз и нервной системы.

Сырыми яйца лучше не употреблять

При этом сырые яйца лучше не употреблять, так как сырой белок плохо усваивается пищеварительной системой.

Включать в рацион блюда с яйцами нужно не чаще 2-3 раз в неделю, так как они входят в состав многих готовых продуктов, например, выпечки.

От перепелиных яиц многим тоже стоит отказаться

Что касается перепелиных яиц, то, несмотря на их высокую пищевую ценность, людям с почечной недостаточностью и пищевой аллергией лучше отказаться от них вообще.

Также нужно помнить, что яйца могут быть заражены сальмонеллой. Поэтому их нужно хорошо прожаривать или проваривать, а перед приготовлением мыть скорлупу.

Красота и здоровье - 15 марта 2023 3694

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Свойства чая, о которых вы не знали

Свойства чая, о которых вы не знали

Как чай влияет на наше здоровье. Вы даже не догадывались.

Почему пенсионерам — клиентам «Ощадбанка» нельзя есть сало?

Почему пенсионерам — клиентам «Ощадбанка» нельзя есть сало?

Кому и почему нужно исключить сало из рациона?.

Какие продукты нельзя есть каждый день: рекомендация эксперта

Какие продукты нельзя есть каждый день: рекомендация эксперта

Перечислены продукты, которые не рекомендуется употреблять в пищу слишком часто.

Чем опасна овсянка для пожилых людей

Чем опасна овсянка для пожилых людей

Можно есть не чаще, чем раз в две недели.

Три самые опасные ошибки постного меню. Врач умоляет их не совершать

Три самые опасные ошибки постного меню. Врач умоляет их не совершать

Соблюдая пост, важно не навредить организму..

В Украине Coca-cola, Pepsi и Fanta будут стоить как бутылка водки

В Украине Coca-cola, Pepsi и Fanta будут стоить как бутылка водки

В Украине вскоре вырастут цены на сладкие газированные напитки.

Беспощадное время, или 10 исчезающих вещей, которые остались в одном экземпляре

Как известно, всё не вечно под луной. И сегодня в мире есть вещи, которых осталось немного не мало – один экземпляр. В нашем обзоре 10 предметов, которые в ближайшее время могут просто исчезнуть

Что лучше: ремонтировать фары или заменить их новыми

На первый взгляд, автомобильные фары кажутся незамысловатым и простым устройством с понятным принципом действия и конструкцией.

Посадка на автопилоте и турбулентность: 6 ответов на вопросы, связанные с авиаперелётами

Процесс осуществления авиаперелёта - это сложный, но очень интересный процесс. Потому-то у пассажиров и просто обывателей возникает огромное количество вопросов о том, как это происходит.