Уже в октябре начнете жить по-новому: в Украине радикально изменят время. Нужно ли переводить часы?

Традиция переводить стрелки часов в Украине на зимнее, а также летнее время существует в стране давно. Вскоре украинцам нужно будет перейти на зимнее время.

Ежегодно именно в октябре нужно переводить стрелки часов, чтобы перейти на зимнее время. В 2023 году это будет в последнее воскресенье месяца в ночь с 29 на 30 октября.

На один час назад в 04:00 утра в ночь с 29 на 30 октября

Согласно правилам, стрелки часов стоит переводить на один час назад в 04:00 утра. Но современные гаджеты могут автоматически перейти на зимнее время, поэтому механические часы нужно вручную перевести на один час назад.

В Украине переход на летнее или зимнее время регулируется постановлением Кабмина от 1996 года «О порядке исчисления времени на территории Украины».

Однако, в 2011 году было принято постановление об отмене перехода на зимнее время, но позже документ был отменен. В 70 странах мира переход на зимнее и летнее время происходит дважды в год, как и в Украине.

Медики отмечают, что переход на зимнее время наш организм переносит лучше, чем на летнее. Но в любом случае, это для него определенный стресс, а значит, к переводу стрелок часов лучше готовиться заранее.

Советы, которые помогут организму быстрее адаптироваться к переводу часов:

• За несколько дней до перевода стрелок часов желательно стараться начинать ложиться спать раньше, хотя бы на 15-20 минут. Это поможет организму адаптироваться к новым условиям.
• Старайтесь не переутомляться. Лучше отказаться от чрезмерных физических нагрузок, не задерживаться на работе. По возможности, необходимо дать организму отдохнуть.
• Необходимо постараться меньше нервничать, если это возможно. Можно слушать расслабляющую музыку, пить травяные чаи и так далее.
• Важно соблюдать правильное питание. Лучше отказаться от алкоголя, употребления жирной пищи, пить больше воды, есть овощи и фрукты.
• Лучше отказаться от использования гаджетов прямо перед сном.
• Гуляйте больше на свежем воздухе и проветривайте помещение.