Эксперт объяснил, почему в Новый год можно съесть лишь один бутерброд с красной икрой
![Эксперт объяснил, почему в Новый год можно съесть лишь один бутерброд с красной икрой](https://cxid.info/upload/670x/1701296393.jpg)
Какой же это новогодний стол, если не будет бутербродов с красной икрой?! Заветную баночку, а может быть и две, обязательно купят заранее. Но вот лакомиться деликатесом усиленно не придется.
Больше одного не намазывать
На ломтик белого хлеба намазывается сливочное масло, а поверх — словно бусины, россыпью красная икра. И — в рот. Правда, придется ограничиться только одним бутербродом. Почему? На этот вопрос ответила Юлия Зинченко, член Национального общества диетологов.
Эксперт подсчитала калорийность закуски и порекомендовала не злоупотреблять ею даже ради такой сказки как Новый год. По словам эксперта, бутерброд — настоящая калорийная бомба:
- углеводы в одном ломтике хлеба с икрой составляют 10,4 гр;
- жиров — 12,6 гр;
- а на белки приходится почти 7 гр.
Всё вместе составляет примерно 180 Ккал — при условии, что красной икры положили не более 1 ч.ложки с горкой. Но как правило, сей показатель выше. А значит, и в организм поступает больше калорий.
Поэтому эксперт советует:
- Можно съесть даже 2-3 бутерброда, если остальные блюда на новогоднем стола будут менее калорийными. Что вряд ли!
- Если хочется попробовать максимум разных блюд, тогда придется ограничиться только 1 бутербродом. И даже без сливочного масла.
В противном случае, если переусердствовать с блюдами, такое полезное лакомство как икра сведет на «нет» всю свою пользу. А ведь в ней есть:
- фолиевая кислота (витамин В9) — нормализует кроветворение, снижает риск образования тромбов, помогает при анемии;
- лецитин — служит в качестве строительного материала для поврежденных клеток;
- витамины С, А, Д и Е, а также витамины группы В.
Кроме того, в красной икре есть, например, йод, необходимый щитовидной железе, и селен, поддерживающий у женщин гормональный фон.
Красота и здоровье - 30 ноября 2023
![](https://cxid.info/images/eye.png)
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
![Народные приметы на 13 января: почему накануне Старого Нового Года нужно бояться чужих кошек и быть щедрым](https://cxid.info/upload/300x/1705069710.jpg)
Народные приметы на 13 января: почему накануне Старого Нового Года нужно бояться чужих кошек и быть щедрым
Существовало поверье, что чем ярче проведешь ночь с 13 на 14 января, тем счастливее будет год.
![Именитый китайский астролог озвучил гороскоп на 2024 год, с Драконом не забалуешь](https://cxid.info/upload/300x/1705058377.jpg)
Именитый китайский астролог озвучил гороскоп на 2024 год, с Драконом не забалуешь
Новый год по китайскому календарю 2024 и что он принесет.
![«Выхлопа» уже нет, но за руль пока нельзя: представлена таблица «выветривания» алкоголя — лучше обождать](https://cxid.info/upload/300x/1704198539.jpg)
«Выхлопа» уже нет, но за руль пока нельзя: представлена таблица «выветривания» алкоголя — лучше обождать
Когда можно садиться за руль, если отмечал..
![Почему оливье утром есть нельзя. Врач объяснил](https://cxid.info/upload/300x/1704146825.jpg)
Почему оливье утром есть нельзя. Врач объяснил
Как идеально начать день 3 января.
![Новогодняя ночь насилия в Вильнюсе](https://cxid.info/upload/300x/1704129090.jpg)
Новогодняя ночь насилия в Вильнюсе
Литовская полиция получила тысячи вызовов в новогоднюю ночь..
![На очевидную проблему все закрывают глаза. Проверьте свой холодильник: из-за этого нюанса продукты могут быстро испортиться](https://cxid.info/upload/300x/1704108983.jpg)
На очевидную проблему все закрывают глаза. Проверьте свой холодильник: из-за этого нюанса продукты могут быстро испортиться
Новогодние запасы могут испортиться уже на третий день.