Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Эксперт объяснил, почему в Новый год можно съесть лишь один бутерброд с красной икрой

Эксперт объяснил, почему в Новый год можно съесть лишь один бутерброд с красной икрой

Какой же это новогодний стол, если не будет бутербродов с красной икрой?! Заветную баночку, а может быть и две, обязательно купят заранее. Но вот лакомиться деликатесом усиленно не придется.

Больше одного не намазывать

На ломтик белого хлеба намазывается сливочное масло, а поверх — словно бусины, россыпью красная икра. И — в рот. Правда, придется ограничиться только одним бутербродом. Почему? На этот вопрос ответила Юлия Зинченко, член Национального общества диетологов.

Эксперт подсчитала калорийность закуски и порекомендовала не злоупотреблять ею даже ради такой сказки как Новый год. По словам эксперта, бутерброд — настоящая калорийная бомба:

  • углеводы в одном ломтике хлеба с икрой составляют 10,4 гр;
  • жиров — 12,6 гр;
  • а на белки приходится почти 7 гр.

Всё вместе составляет примерно 180 Ккал — при условии, что красной икры положили не более 1 ч.ложки с горкой. Но как правило, сей показатель выше. А значит, и в организм поступает больше калорий.

Поэтому эксперт советует:

  1. Можно съесть даже 2-3 бутерброда, если остальные блюда на новогоднем стола будут менее калорийными. Что вряд ли!
  2. Если хочется попробовать максимум разных блюд, тогда придется ограничиться только 1 бутербродом. И даже без сливочного масла.

В противном случае, если переусердствовать с блюдами, такое полезное лакомство как икра сведет на «нет» всю свою пользу. А ведь в ней есть:

  • фолиевая кислота (витамин В9) — нормализует кроветворение, снижает риск образования тромбов, помогает при анемии;
  • лецитин — служит в качестве строительного материала для поврежденных клеток;
  • витамины С, А, Д и Е, а также витамины группы В.

Кроме того, в красной икре есть, например, йод, необходимый щитовидной железе, и селен, поддерживающий у женщин гормональный фон.

Красота и здоровье - 30 ноября 2023 1173

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Народные приметы на 13 января: почему накануне Старого Нового Года нужно бояться чужих кошек и быть щедрым

Народные приметы на 13 января: почему накануне Старого Нового Года нужно бояться чужих кошек и быть щедрым

Существовало поверье, что чем ярче проведешь ночь с 13 на 14 января, тем счастливее будет год.

Именитый китайский астролог озвучил гороскоп на 2024 год, с Драконом не забалуешь

Именитый китайский астролог озвучил гороскоп на 2024 год, с Драконом не забалуешь

Новый год по китайскому календарю 2024 и что он принесет.

«Выхлопа» уже нет, но за руль пока нельзя: представлена таблица «выветривания» алкоголя — лучше обождать

«Выхлопа» уже нет, но за руль пока нельзя: представлена таблица «выветривания» алкоголя — лучше обождать

Когда можно садиться за руль, если отмечал..

Почему оливье утром есть нельзя. Врач объяснил

Почему оливье утром есть нельзя. Врач объяснил

Как идеально начать день 3 января.

Новогодняя ночь насилия в Вильнюсе

Новогодняя ночь насилия в Вильнюсе

Литовская полиция получила тысячи вызовов в новогоднюю ночь..

На очевидную проблему все закрывают глаза. Проверьте свой холодильник: из-за этого нюанса продукты могут быстро испортиться

На очевидную проблему все закрывают глаза. Проверьте свой холодильник: из-за этого нюанса продукты могут быстро испортиться

Новогодние запасы могут испортиться уже на третий день.

9 особенностей английских домов, над которыми можно или посмеяться, или взять на заметку

В каждой стране есть свои обычаи и традиции, которые со стороны могут показаться странными. Сегодня мы решили рассказать об английских квартирах, ведь они существенно отличаются от того жилья, к которому мы привыкли.

«Немецкие» дома в послевоенном СССР: что не так с этими постройками

После окончания Второй мировой войны значительная часть европейской территории Советского Союза лежала в руинах. Каждый хотя бы раз слышал о том, что после войны немецкие военнопленные активно участвовали в восстановлении советских городов.

Бетон с гарантией в пару тысяч лет: в чём феномен древнеримского строительного материала

Античная цивилизация оставила после себя совершенно удивительное наследие, которое по-прежнему поражает исследователей и обывателей. И в этом отношении строительные технологии исключением не являются.