От них не толстеют: названы полезные «жирные» продукты
Перечислены продукты с полезными жирами, от которых нельзя потолстеть. Их назвала диетолог Ольга Лучко.
Полезные жиры не в сале
По ее словам, больше всего полезных жиров содержится в нерафинированных маслах — оливковом и конопляном. Они не позволят набрать лишние килограммы, при этом эти продукты очень полезны. Доктор посоветовала использовать масла для заправки салатов и других блюд.
Еще, по ее словам, в рацион следует включить орехи и семена — лучше не жареные, а сырые, и авокадо. Они тоже — источник хороших жиров.
Кроме того, добавила врач, поможет избежать проблем с сердцем употребление в пищу:
- горбуши,
- лосося,
- семги,
- сельди,
- скумбрии,
- трески,
- минтая .
При этом рыбу можно есть дважды в неделю, добавила доктор.
15 способов замедлить старение после 50 лет: рекомендации врачей и тренеров
Метаболизм, кости и гормоны: что происходит с вашим телом и как это скорректировать.
Чи зміниться чутливість грудей після операції?
Пацієнтки ставлять питання не лише про зовнішній результат, а й про можливі функціональні зміни.
«Я устала, но не понимаю почему»: 7 бытовых привычек, которые выматывают — и как их исправить за выходные
Что можно изменить в своей жизни к лучшему уже сегодня — без стресса и без трат..
Делаю японский маникюр зубной пастой: ногти крепкие, гладкие, прозрачные — ни копейки не трачу
Японский маникюр — это дорого, но есть экономная альтернатива.
Восстановите свой баланс. Лунный календарь
21 октября — новолуние в Весах.
«Почему я воняю» — откуда берется неприятный запах и как от него избавиться
Зачастую дело не гигиене: как определить и решить проблему.
