90% людей по выходным совершают одну и ту же ошибку — это ведет к очень плохим последствиям
Люди, которые по будням рано встают на работу, на выходных мечтают выспаться и реализуют эту мечту, проводя во сне чуть ли не 10-11 часов. Однако такой режим может негативно сказаться на здоровье.
Избыточный сон вреден по нескольким причинам.
Нарушение фаз сна
- Периоды медленного и быстрого сна имеют различные функции для восстановления физических и мозговых ресурсов.
- Избыточное время в постели может нарушить баланс между этими фазами, что в конечном итоге приведет к худшему качеству сна.
Риск замедления кровотока
- Продолжительный сон может спровоцировать замедление кровотока, увеличивая риск тромбозов и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Влияние на продолжительность жизни
- Некоторые исследования связывают избыточный сон с увеличением риска внезапных сердечно-сосудистых происшествий, таких как инфаркт и инсульт, что может укоротить продолжительность жизни.
Следует стремиться к оптимальной продолжительности сна, чтобы поддерживать здоровье и благополучие, избегая как недостатка, так и избытка сна.
1941Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Две самые полезные каши для людей пожилого возраста и их кишечника
От работы кишечника зависит не только переваривание пищи, но и состояние кожи, иммунитет, общее самочувствие.
Главный враг любой хозяйки и как от него избавиться: больше никакой пыли
Избавиться от пыли раз и навсегда.
Два дня в конце апреля омрачат магнитные бури
Кто должен быть готов в первую очередь.
Вы понятия не имели какую отраву держите на кухне: срочно избавьтесь от этой посуды
Пользоваться этой посудой крайне небезопасно. В Америка она уже запрещена.
Полный запрет на продажу сигарет могут ввести в Германии
В немецком обществе активно обсуждают возможность полного запрета на продажу сигарет.
В Польше запретят продажу алкоголя на заправках
Готовиться законопроект о запрете продажи алкоголя на АЗС в Польше.