Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Можно ли есть макароны каждый день? Диетологи дали однозначный ответ

Можно ли есть макароны каждый день? Диетологи дали однозначный ответ

Диетологи рассказали, насколько полезны макароны. По словам диетолога Кэролайн Сьюзи, макароны слишком «демонизируют». Блюда из них представлены в разных кухнях мира, ведь это продукт, который богат углеводами, клетчаткой, белком, даже витаминами и минералами — то есть всеми важными для человеческого организма нутриентами.

Макароны — отличная и полезная еда. Ну, почти

Доктор Уитни Линсенмейер также уточнила, что макароны — доступная пища, ее легко готовить и сочетать с другими блюдами.

При остуствии врачебных противопоказаний причин исключать макароны из рациона нет, утверждают эксперты. Достаточно лишь помнить про определенные правила.

  • Так, самым традиционным вариантом продукта являются макароны из рафинированной пшеничной муки. Они калорийнее, чем цельнозерновые — этот факт стоит учесть, если есть лишний вес или диабет. Сегодня можно найти еще более полезные макароны — из бобовых, без глютена и другие альтернативы.
  • Второй важный аспект — умеренное потребление. В целом макароны можно есть каждый день, но они должны быть не «основой» рациона, а лишь его частью. Если разбавлять небольшуют порцию гарнира нежирным мясом, рыбой, овощами и растительными маслами, то получится сбалансированный прием пищи.


В таком случае макароны не навредят ни здоровью, ни фигуре, сообщило издание TODAY.

Красота и здоровье - 16 апреля 2024 5350

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Эти, казалось бы, привычные продукты смертельно опасны, если их неправильно приготовить

Эти, казалось бы, привычные продукты смертельно опасны, если их неправильно приготовить

Продукты, которые мы привыкли потреблять без всяких ограничений, могут приподнести принеприятнейший сюрприз.

Как приготовить картофель, чтобы он был вкусным и сохранил полезные вещества

Как приготовить картофель, чтобы он был вкусным и сохранил полезные вещества

Восемь главный правил при приготовлении картофеля.

Сало — это лекарство. Врач объяснил, сколько сала можно есть ежедневно

Сало — это лекарство. Врач объяснил, сколько сала можно есть ежедневно

Пару моментов о которых мы не знали.

Перестаньте мыть апельсины, грибы и промывать крупы: врачи обращают внимание

Перестаньте мыть апельсины, грибы и промывать крупы: врачи обращают внимание

Эти советы покажутся странными, но лучше прислушаться.

Вроде не очень популярная каша — а очень полезная. По вкусу легко затмит гречку и овсянку

Вроде не очень популярная каша — а очень полезная. По вкусу легко затмит гречку и овсянку

Врач уверяет: избавит от запоров и высокого давления, снизит риск образования камней в желчном пузыре на 13%.

Напрасно забытое железное правило из СССР.: рис необходимо обязательно мыть не менее 5 минут перед приготовлением. Чем рискуют современные хозяйки

Напрасно забытое железное правило из СССР.: рис необходимо обязательно мыть не менее 5 минут перед приготовлением. Чем рискуют современные хозяйки

Это касается и бурого, и коричневого, и белого риса любого сорта.