Завтрак, который испортит ваш день и ваше здоровье: из чего он состоит
Есть мнение, что на завтрак можно есть все что угодно, вплоть до торта — ведь все калории мы израсходуем в течение дня. Но дело не только в калорийности того или иного продукта — с утра запускаются важные процессы в организме, поэтому важно, чтобы завтрак был полезным.
Казалось бы, каша — идеальное блюдо для завтрака. Однако если не добавить к ней белковый продукт, а ещё подсластить её сахаром — пользы она не принесет. А если это будет еще и рисовая каша — тем более, ведь в белом шлифованном рисе отсутствует даже клетчатка.
Три правила правильного завтрака
- Если любите кашу на завтрак, и хотите, чтобы она принесла пользу — не добавляйте в нее сахар, а лучше подсластите ее сухофруктами.
- Добавьте орехи как источник полезных жиров.
- Завершите завтрак яйцом — оно обеспечит организм белком.
Смузи — тоже довольно частый выбор для завтрака, особенно среди молодежи. Это напиток из фруктов и льда. Его употребление чревато резким увеличением выработки глюкозы.
1271Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Салат «Стройная леди» едим даже на ночь: Просто складываем овощи в банку и ждём — о лишнем весе давно забыли
Для приготовления вкусного полезного салата «Стройная леди» понадобятся свежие овощи и стеклянная банка.
Назван один из главных продуктов для долголетия — его можно сочетать с любыми блюдами
Что нужно включить в ежедневное меню, чтобы дожить до старости и быть совершенно здоровым.
Свёклу покупаем через день. Рецепт вкусного и легкого салата за 5 минут: на второй день он ещё вкуснее
Свекольные салаты — это один из трендов уже несколько лет.
Вместо привычных бутербродов на завтрак. Вкуснейшая закуска из одной свеклы и двух луковиц
Вкусная закуска всего из одной свеклы. Готовлю на завтрак вместо привычных бутербродов.
Салат «Ночной дожор» — специальное блюдо для еды на ночь: вкусно и потом не стыдно
Салат «Щетка» — для «ночного дожора».
Почему нельзя есть вчерашние макароны — теперь вы перестанете варить их впрок
Не нужно оставлять это блюдо на потом, иначе можно заработать серьезные проблемы со здоровьем.