Что съесть, чтобы хорошо спать? Назван продукт, который улучшает качество сна!
Прием пищи слишком поздно перед сном может ухудшить ваш сон, по мнению экспертов по сну, существуют определенные продукты, которые могут помочь вам лучше выспаться ночью.
По мнению экспертов, в частности, существует сладость, употребление которой очень позитивно повлияет на ваш сон, и это — черный шоколад.
Так, эксперты утверждают, что употребление темного шоколада по крайней мере за час до сна может привести к более продуктивному ночному сну.
Отмечается, что темный шоколад не только богат «идеальными питательными веществами», но и способствует выработке серотонина, гормона счастья, который также помогает людям чувствовать себя более расслабленными.
Эксперты также заявили, что употребление бананов, миндаля или грецких орехов также может улучшить сон.
А арахисовое масло также содержит триптофан — аминокислоту, которую организм использует для выработки мелатонина — гормона, который сообщает организму, что он готов ко сну, — плюс серотонин. А бананы полезны для сна, поскольку содержат магний, который помогает сбалансировать внутренние часы организма и увеличить выработку мелатонина.
Культура - 30 апреля 2024
4528Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Теперь мариную селедку только этим способом. Соседи в восторге только от одного аромата
Благодаря этому маринаду, селедка приобретает совершенно иной вкус. Секретные ингредиенты, которые вы точно никогда не добавляли в традиционный маринад.
Посолите унитаз перед сном. Только опытные хозяйки подсаливают не только блюда но и унитаз. Зачем они это делают?
Простая процедура, минимальные расходы и потрясающий результат.
Чистая но не свежая: Просто окуните в эту смесь посуду и вы забудете о неприятном запахе
Как удалить неприятные запахи из посуды? Решение распространенной проблемы одним движением.
«Томаты любят бананы» Никогда не выбрасывайте банановую кожуру и у вас будет богатый урожай!
Чудо удобрение для помидоров своими руками из отходов. Как обычные банановые шкурки помогут вам на огороде?.
Над ухом больше никто не летает! Названы народные средства, которые избавят вас от надоедливых комаров!
Стопроцентный результат без переплат: Эффективные способы уничтожения комаров в квартире. Сэкономят нервы и деньги.
Как сохранить холод в холодильнике, если долго нет света? Простое действие сбережет вам продукты
Холодильник морозит даже если не подключен к сети! Как правильно хранить продукты в холодильнике если отключили свет?.