Теперь можете наедаться на ночь: это полезно, похудеете только быстрее — говорят врачи
Среди многих диетологов бытует мнение, что именно ограничение в вечернем приёме пищи помогает быстро снизить вес. Но существует и другая точка зрения, которая полностью опровергает эти утверждения.
Известный врач-диетолог, доктор медицинских наук и разработчик эффективных программ по снижению веса рассказал, почему нужно есть после 18 часов и какие продукты стоит включить в свой ужин.
Хотите похудеть — наедайтесь на ночь!
По словам доктора, ночью в организме человека вырабатывается соматотропный гормон, который является самым сильным жиросжигающим веществом. Однако он полностью нейтрализуется в пустом желудке и при выделении инсулина.
Поэтому есть после 18 часов при похудении нужно обязательно, но только определённые продукты.
Что нельзя включать в рацион
Не включайте в вечерний рацион углеводы, чтобы не спровоцировать выброс инсулина.
Ешьте перед сном мясо, рыбу, овощи, яйца и уже через 3 дня вы заметите значительное снижение веса. Будьте здоровы!
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Эксперт по долголетию утверждает, что люди, дожившие до 100 лет, употребляют три вида алкоголя на человека .
Долгожители игнорируют модные тренды и выбирают эти три простых напитка.
Итальянская диета: как потерять 3 кг за 3 дня — несколько простых ингредиентов и обязательный эспрессо
Итальянская диета из Vogue от 1977 года, называется просто — Вино и Яйца..
Почему зимой тянет на жареную картошечку: силы воли и советов врачей не хватает сдержаться
Хочется жирного? Это не слабость — это биология..
Самый полезный ужин, о котором мало кто знает: забытый опыт СССР
Что съесть на ночь — чтобы спать спокойно и проснуться живым.
Названа самая полезная крупа — помогает сердцу и улучшает пищеварение. А мы относились к ней с пренебрежением. Не гречка и не овсянка
В тени раскрученных круп скрывается истинный чемпион питания — солнечная крупа.
Кефир с булочкой — советский рецепт правильного пищеварения: то, что нужно перед сном
Главное правило той школы диетологии: на ночь есть можно и даже нужно.
