Обязательно должен знать каждый, кто борется с лишними килограммами. Какие фрукты и ягоды способствуют снижению веса
![Обязательно должен знать каждый, кто борется с лишними килограммами. Какие фрукты и ягоды способствуют снижению веса](https://cxid.info/upload/670x/1716328488.jpg)
Здоровое питание помогает людям в борьбе с лишними килограммами. Медики считают, что при попытке похудеть важно включить в свой рацион и определенные фрукты, которые содержат множество питательных веществ и при этом низкокалорийны.
Яблоки
Эти сочные фрукты богаты клетчаткой, в частности пектином, который помогает дольше чувствовать сытость. Кроме того яблоки имеют низкую калорийность. Поэтому медики советуют людям, желающим похудеть, есть яблоки в виде закуски, добавлять их в салаты или запекать с медом и корицей, чтобы получить вкусный и при этом полезный десерт.
Грейпфрут
Многие медики говорят, что грейпфрут содержит вещества, помогающие снизить уровень инсулина. Это и делает его полезным для людей, желающих снизить вес. В нем также содержится много воды и клетчатки, а также витамины, антиоксиданты и минеральные элементы, которые положительно влияют на здоровье человека.
Апельсины
Эти цитрусовые также помогают сбросить вес. Дело в том, что они богаты клетчаткой, которая помогает наладить работу всего желудочно-кишечного тракта. Это приводит к нормализации обмена веществ и, в результате, к похудению. Апельсины также богаты витамином С, который очень полезен для здоровья.
Груша
Эти фрукты также богаты клетчаткой, особенно если есть их вместе с кожурой. Поэтому худеющим стоит добавлять груши в салаты или кашу, либо запекать в духовке, чтобы получить полезное лакомство.
Ягоды
Малина, клубника, ежевика, голубика и другие ягоды содержат мало калорий. Зато это богатые источники антиоксидантов и клетчатки, которые уменьшают воспаление в организме и помогают ускорить обмен веществ. Ягоды можно добавлять в различные блюда или просто есть в перерывах между основными приемами пищи.
Киви
Киви богат витаминами Е и С. В них также содержится клетчатка, которая способствует пищеварению. Поэтому диетологи рекомендуют людям, которые борются с лишним весом, добавлять эти фрукты в свой рацион питания.
Культура - 22 мая 2024![](https://cxid.info/images/eye.png)
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
![Секретный прием наших бабушек: Как легко отмыть пригоревшее молоко?](https://cxid.info/upload/300x/1721248214.jpg)
Секретный прием наших бабушек: Как легко отмыть пригоревшее молоко?
Не прикладывая усилий пригоревшее молоко исчезает на глазах! Это средство есть на каждой кухне..
![Дедовский способ проверить качество топлива: Понадобится простой белый листик](https://cxid.info/upload/300x/1721247522.jpg)
Дедовский способ проверить качество топлива: Понадобится простой белый листик
Как проверить топливо на качество быстро, надежно без лабораторий и тестеров?.
![Одна таблетка один раз в неделю: Спасаю огурцы в аномальную жару только этим копеечным средством!](https://cxid.info/upload/300x/1721245651.jpg)
Одна таблетка один раз в неделю: Спасаю огурцы в аномальную жару только этим копеечным средством!
Опрыскивайте огурцы этим средством, и они быстро пойдут в рост, обеспечив вас обильным урожаем.
![После этой подкормки помидоры будут с кулак: Один литр на один куст этого раствора и хороший урожай обеспечен](https://cxid.info/upload/300x/1721242848.jpg)
После этой подкормки помидоры будут с кулак: Один литр на один куст этого раствора и хороший урожай обеспечен
Проверенный годами метод. Подкармливаю помидоры в июле только этим копеечным средством..
![Названы первые три действия которые необходимо сделать если ваш телефон перегрелся](https://cxid.info/upload/300x/1721065266.jpg)
Названы первые три действия которые необходимо сделать если ваш телефон перегрелся
Что делать, если сильно нагрелся мобильный телефон?.
![Как помочь четырехлапому другу легче переносить жаркие дни?](https://cxid.info/upload/300x/1721062122.jpg)
Как помочь четырехлапому другу легче переносить жаркие дни?
В периоды аномальной жары важно обеспечить домашним любимцам особый уход.