Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Три главных продукта, которые обеспечат хорошее настроение — врачи говорят употреблять надо как можно чаще

Три главных продукта, которые обеспечат хорошее настроение — врачи говорят употреблять надо как можно чаще

Курица, черный шоколад и рисовые отруби — продукты, которые положительно влияют на настроение. Они вырабатывают серотонин, окситоцин, дофамин и фенилэтиламин, пояснили врачи.

В рисовых отрубях содержится почти две суточные нормы магния. А магний необходим для выработки окситоцина, правильной работы гормона привязанности. При достаточном количестве магния гормоны, в том числе окситоцин, работают хорошо — выделяются в большом количестве.

«Мало кто понимает, что именно грубое волокно вырабатывает серотонин — гормон радости — и дает возможность накапливаться магнию. Почти 90% серотонина вырабатываются в брюшной полости»

Счастье у нас в животе

Это основной гормон удовлетворения жизнью. Это не мозг, хотя в мозге он, конечно, тоже есть, это брюшная полость. Поэтому, если вы едите грубое волокно, во-первых, стул будет хорошим, во-вторых, будет серотонин, а, в-третьих, из-за избытка магния будет окситоцин.

А к отрубям еще обязательно курицу или индейку

Однако неважно, будут отруби или нет, если не поесть курицу или индейку — говорят иммунологи. Он объяснил это необходимостью наличия аминокислоты триптофан, которая выступает предшественником, — из нее строится серотонин.

И закусим это все шоколадом. Обязательно черным

Стоит тметив качества черного шоколада. По его словам, в нем содержится фенилэтиламин в количестве 70% суточной нормы в 100 граммах. Именно он способствует выработке дофамина — гормона уверенности, счастья, наслаждения, рассказал специалист.

Проводились исследования и опросы среди людей, которые постоянно употребляют в пищу черный шоколад, и депрессивные состояния у этих людей были на 70% меньше, нежели у тех, кто не употребляет черный шоколад

Можно, конечно и объедить все в одном блюде

Можно сделать курицу или индейку под шокодаком. Например томленую курицу, растопить немного шоколад и подать все это с отрубями, добавив предварительно сок от птицы

Красота и здоровье - 24 мая 2024 5096

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Какие сосиски врачи разрешают есть сырыми? Наконец мы получили однозначный ответ

Какие сосиски врачи разрешают есть сырыми? Наконец мы получили однозначный ответ

Некоторые едят их просто так, полагая, что продукт продается «готовым к употреблению».

Подруга-повар научила: при варке кладу в воду этот ингредиент — картофель получается в 100 раз вкуснее

Подруга-повар научила: при варке кладу в воду этот ингредиент — картофель получается в 100 раз вкуснее

В этом секрет вкусного гарнира.

Никогда не делайте это натощак: главный совет этого лета

Никогда не делайте это натощак: главный совет этого лета

Никакой пользы организму — сделаете себе только хуже.

Если у вас эти симптомы — записывайтесь к врачу, у вас проблемы. Любая вздутая вена — большая угроза

Если у вас эти симптомы — записывайтесь к врачу, у вас проблемы. Любая вздутая вена — большая угроза

Незамедлительно обратитесь к специалисту.

Пчелы вам скажут есть рак или нет: ученые сделали удивительное открытие

Пчелы вам скажут есть рак или нет: ученые сделали удивительное открытие

Как оказалось пчелы чувствуют запах рака у вас изо рта.

Свеклу обязательно варите: иначе проблем с желудком и кишечником не оберетесь

Свеклу обязательно варите: иначе проблем с желудком и кишечником не оберетесь

Совет диетолога. А мы и не подозревали, что свекла может навредить. Когда нельзя принимать в пищу свеклу.