Этот знакомый всем морепродукт способен продлить жизнь — учёные рассказали как его правильно есть

Японские ученые пришли к неожиданному выводу — как нужно есть мелкую рыбу, чтобы продлить себе жизнь?

Пищевая привычка которая продлевает жизнь

По словам исследователей из Нагои (Япония) употребление мелкой рыбы целиком полезно для здоровья. Такая пищевая привычка продлевает жизнь и сокращает развитие многих заболеваний, в том числе — онкологии у женщин.

Такие выводы были сделаны неспроста. В 9-летнем исследовании, за которое отвечало издание Public Health Nutrition, приняли участие около 80 тысяч человек.

• Оказалось, что женщины, которые если мелкую рыбу несколько раз месяц, 1-2 раза в неделю и чаще, были меньше подвержены риску преждевременной смерти от всех причин (и от рака тоже).
• Удивительный эффект мелких рыб связали с повышенным содержанием полезных микроэлементов в их костях, головах и прочих субпродуктах. Больше всего в них витамина А и кальция. Следовательно, жителям регионов, в которых наблюдается дефицит этих веществ, стоит обратить внимание на доступные морепродукты.