Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк

Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк

Ученые назвали очень полезную привычку с возрастом: кому каждый день нужно есть одно популярное блюдо.

В пожилом возрасте многие люди страдают остеопорозом. Врачи рекомендуют употреблять побольше продуктов, которые богаты кальцием, в частности, зелень и молочные продукты. Но во время одного из исследований ученые совершили довольно интересное открытие.

100 грамм каждый день

Об исследовании написали в Health. Оказывается, людям, у которых есть определенные проблемы с плотностью костей, очень важно регулярно употреблять куриные яйца.

В научном эксперименте приняли участие более 20 тысяч человек пожилого возраста. Ученые проанализировали данные, взятые за период с 2005 по 2018 год.

Как показало исследование, у тех людей, которые ежедневно употребляли не менее 100 г яиц (а это около двух средних), кости, которые размещаются в поясничном отделе позвоночника и бедрах, имели значительно более высокий уровень минеральной плотности.

Увязали это ученые с тем, что яйца положительно влияют на выработку организмом одного из ферментов, отвечающего за укрепление костей. В них содержится витамин D, который необходим для лучшего усвоения кальция.

А еще яйца содержат цинк, белок и многие другие минералы, которые в общем положительно влияют на здоровье костей.

Красота и здоровье - 02 июля 2024 2525

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Что будет с организмом, если ежедневно завтракать овсянкой. Неожиданный вывод от врача

Что будет с организмом, если ежедневно завтракать овсянкой. Неожиданный вывод от врача

Что будет если каждый день есть это блюдо.

Чеснок — панацея от многих болезней! Но почти все едят его неправильно, не получая никакой пользы

Чеснок — панацея от многих болезней! Но почти все едят его неправильно, не получая никакой пользы

Для того, чтобы он действительно оказал положителный эффект на организм, его нужно знать три правила..

В два раза больше пользы: врачи назвали лучшую замену авокадо

В два раза больше пользы: врачи назвали лучшую замену авокадо

Вместо авокадо — семечки. Но не простые.

Что вреднее: кетчуп или майонез? Специалист по питанию дал однозначначный ответ

Что вреднее: кетчуп или майонез? Специалист по питанию дал однозначначный ответ

Какой из соусов вреднее? Нутрициолог честно ответила на вопрос.

Названы продукты, существенно сокращающие жизнь: а мы с вами едим их каждый день и считаем их любимыми

Названы продукты, существенно сокращающие жизнь: а мы с вами едим их каждый день и считаем их любимыми

Шокирующие результаты исследование университетов Лондона и Сан-Пауло.

Назван самый вредный овощ после картофеля: летом мы едим его каждый день всей семьей

Назван самый вредный овощ после картофеля: летом мы едим его каждый день всей семьей

Пять овощей, которые могут быть вредны для здоровья..