Что будет с организмом, если ежедневно завтракать овсянкой. Неожиданный вывод от врача
Овсянка доступна, полезна и быстро готовится, поэтому многие едят эту кашу на завтрак. Эксперты подсказали, что произойдет с организмом, если регулярно или вообще каждый день есть это блюдо.
Много плюсов, но есть и минус
Ежедневно человек потребляет продукты, которые повышают процент «плохого» холестерина, — он ведет к образованию в сосудах блюшек, нарушающих кровоток. Овсянка прекрасно решает эту проблему. В ней есть бета-глюкан — вещество, которое препятствует проникновению ЛПНП в кровь.
Также овсянка, точнее, все тот же бета-глюкан, будет поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Крупа переваривается медленно и дает длительное чувство сытости.
Овсянка богата клетчаткой. Пищевые волокна полезны для пищеварительной системы, настраивают ее на правильную работу. А здоровый кишечник и поддержание стабильного уровня глюкозы в крови, в свою очередь, отвечают за хороший метаболизм. Это значит, что регулярное употребление овсянки помогает еще и похудеть.
У овсяной каши — настоящей, а не «быстрого приготовления» — практически нет противопоказаний, однако эксперты посоветовали все равно проконсультироваться с врачом, прежде чем внести крупу в постоянный рацион.
Красота и здоровье - 19 июля 2024
509Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Чеснок — панацея от многих болезней! Но почти все едят его неправильно, не получая никакой пользы
Для того, чтобы он действительно оказал положителный эффект на организм, его нужно знать три правила..
В два раза больше пользы: врачи назвали лучшую замену авокадо
Вместо авокадо — семечки. Но не простые.
Что вреднее: кетчуп или майонез? Специалист по питанию дал однозначначный ответ
Какой из соусов вреднее? Нутрициолог честно ответила на вопрос.
Названы продукты, существенно сокращающие жизнь: а мы с вами едим их каждый день и считаем их любимыми
Шокирующие результаты исследование университетов Лондона и Сан-Пауло.
Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк
Результаты исследования, в котором приняли участие более 20 тысяч человек, были потрясающими.
Назван самый вредный овощ после картофеля: летом мы едим его каждый день всей семьей
Пять овощей, которые могут быть вредны для здоровья..