Последние Новости Украина Cxid.info

Новости Украины Политика Пенсия Переселенцы Беженцы Происшествия Погода в Украине

Пять правил профилактики деменции и болезни Альцгеймера

Пять правил профилактики деменции и болезни Альцгеймера

Деменция и болезнь Альцгеймера представляют собой серьезные проблемы для здоровья, как для самих пациентов, так и для их семей. Эти состояния могут существенно ухудшить качество жизни, вызвать потерю автономии и потребовать значительных усилий со стороны тех, кто ухаживает за больным. Важно понимать, что профилактика и раннее распознавание могут сыграть ключевую роль в управлении этими заболеваниями.

Пять правил профилактики болезни Альцгеймера и деменции

1. Здоровое питание


Правильное сбалансированное питание способно замедлить дегенеративные изменения нейронов.
Такая диета разработана Мартой Моррис — диетологом. Диета подразумевает исключение продуктов, пагубно влияющих на мозговые функции: красное мясо, сливочное масло, сладкое и выпечка в больших количествах, жареные блюда. Но разрешает употребление красного вина, не более 1-2 бокалов в сутки.

2. Солнечные процедуры


Огромной пользой для организма обладает витамин D, он снижает риск развития сосудистой деменции и болезни Альцгеймера.

3. Отказ от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем повышает риск развития деменции в два раза.

4. Тренируйте мозговую деятельность


Очень важно в пожилом возрасте не забывать об интеллектуальной активности. Для этого подойдут головоломки, ребусы, новые языки, сложные тексты.

5. Следите за режимом сна


Регулярный недосып (сон менее 7 часов в сутки) опасен для когнитивных функций мозга.

Красота и здоровье - 31 июля 2024 764

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Овощи лежат в холодильнике месяцами: опытные хозяйки знают главное правило

Овощи лежат в холодильнике месяцами: опытные хозяйки знают главное правило

Каждая вторая женщина после покупки оставляет продукты в пластиковом пакете.

Стакан на ведро — и ламинат с линолеумом чистые до неприличия: теперь другие средства не использую — даже убираться реже приходится

Стакан на ведро — и ламинат с линолеумом чистые до неприличия: теперь другие средства не использую — даже убираться реже приходится

Со временем поверхность темного ламината, линолеума становится не такой блестящей и яркой, как хотелось бы.

Народные средства при отеках ног: эффект поразительный

Народные средства при отеках ног: эффект поразительный

Проблема, которая особенно актуальна в такую жару.

Грейте сразу воду: кардиолог подсказывает лучшие способы сбить давление без таблеток

Грейте сразу воду: кардиолог подсказывает лучшие способы сбить давление без таблеток

Если вы — «гипертоник со стажем», без лекарств и смены образа жизни не обойтись. Но тут речь — о разовых скачках давления.

На освежитель для унитаза никогда не трачусь: замешиваю три простых ингредиента — эффект потрясающий

На освежитель для унитаза никогда не трачусь: замешиваю три простых ингредиента — эффект потрясающий

А ещё можно добавить пару капель эфирного масла.

Каждый второй допускает ошибку: на какой руке измерять давление, чтобы получить точный результат

Каждый второй допускает ошибку: на какой руке измерять давление, чтобы получить точный результат

На какой руке правильно измерять давление.