Гипертоникам на заметку: вот чего ни в коем случае нельзя делать на даче

Людям с гипертонией всегда стоит быть начеку. Серьезное заболевание требует особого внимания к образу жизни. Людям с повышенным давлением следует избегать определенных видов физической активности, с которыми часто приходится сталкиваться во время дачного сезона. В таком случае работа на свежем воздухе принесет одни неприятности.

Особая опасность — на грядках

• Даже не думайте выполнить сразу все накопившиеся дела за короткий период времени.
• Это может привести к ухудшению состояния и обострению заболевания.
• Не таскайте тяжести и старайтесь избегать интенсивных телодвижений.
• Особую опасность представляет самая популярная поза среди садоводов — наклон над грядкой.

«Работа с длительным вынужденным наклонным положением головы провоцирует повышение артериального давления, поэтому она должна быть строго ограничена по времени: не более 30 минут с последующим получасовым перерывом и сменой положения тела», — рекомендовала врач-невролог Наталья Жук.