Что пить в сентябре, чтобы не подхватить вирусы: четыре напитка чтобы укрепить иммунитет

Сентябрь — время непредсказуемых температурных перепадов, когда организм становится особенно уязвимым к вирусам.

Чтобы укрепить иммунитет и снизить риск заболевания, важно не только одеваться по погоде, но и правильно выбирать напитки. Cxid.info расскажет, какие напитки помогут уберечься от простуд и вирусов этой осенью.

Имбирный чай

Имбирь — мощный природный антиоксидант и противовоспалительное средство. Он не только усиливает иммунитет, но и согревает, что особенно важно при перепадах температур. Добавьте в напиток лимон и мед — и получите настоящую витаминную бомбу.

Чай из шиповника

Шиповник богат витамином C, который необходим для укрепления иммунитета. Регулярное употребление этого чая поможет повысить сопротивляемость организма к вирусам и простудам.

Зеленый чай

Он содержит антиоксиданты, способствующие борьбе со свободными радикалами, укрепляя иммунную систему. Кроме того, зеленый чай обладает легким антисептическим действием, что может помочь предотвратить развитие инфекций.

Молоко с куркумой

«Золотое молоко» на основе куркумы — это известный рецепт в народной медицине. Куркума обладает сильными противовоспалительными свойствами, а теплое молоко успокаивает горло и поддерживает теплообмен в организме.

Чтобы не заболеть из-за перепадов температур, пейте эти напитки ежедневно и соблюдайте правильный рацион питания.

Важно: осенью лучше всего обогатить свой рацион овощами, богатыми витаминами. Это увеличивает защитные функции организма. Чем больше витаминов вы получите, тем меньше шанс простудиться или заболеть.

Внесите в свой осенний рацион свеклу, фенхель, тыкву, баклажан, клюкву.