Туалета рядом нет, а терпеть сил нет: врач назвала два движения, которые помогут спасти репутацию

Туалета рядом нет, а терпеть невыносимо: гинеколог назвала 2 простых движения, которые мгновенно снимут позыв
Знакомая и очень неприятная ситуация: резкий позыв в туалет накрывает внезапно, а заветной таблички с надписью «WC» поблизости нет. Паника нарастает, но, оказывается, есть способ немного «обмануть» свой организм и выиграть драгоценное время. Врач-гинеколог Александра Лапуренко поделилась двумя простыми, но эффективными физическими приемами, которые помогают временно притупить сильный дискомфорт.

Прием №1: Если вы стоите

Как только почувствовали резкий позыв, просто встаньте на носочки и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Если ситуация не улучшилась, движение можно аккуратно повторить. По словам специалиста, это помогает ненадолго снять напряжение и дает те самые дополнительные минуты, чтобы спокойно найти ближайший санузел.

Прием №2: Если есть возможность присесть

Найдите любую твердую поверхность, сядьте, вытяните ноги прямо перед собой и сильно потяните носки стоп на себя. Гинеколог объясняет, что такая растяжка воздействует на большеберцовый (тибиальный) нерв. Это, в свою очередь, помогает ослабить непроизвольные сокращения стенок мочевого пузыря и временно снизить интенсивность позыва.

Важное предостережение от врача

Доктор подчеркивает: эти лайфхаки предназначены исключительно для форс-мажорных ситуаций. Превращать это в привычку и регулярно терпеть категорически нельзя. Постоянное сдерживание мочеиспускания может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая инфекции, растяжение стенок органа и нарушение его нормальной работы.

Когда нужно срочно к врачу?

Если внезапные и сильные позывы стали для вас регулярными, или они сопровождаются болью, жжением, недержанием и другими тревожными симптомами, никакие упражнения на носочках не помогут. В этом случае необходимо как можно скорее записаться к специалисту (урологу или гинекологу) и пройти обследование, чтобы исключить воспалительные или другие заболевания мочеполовой системы.

Источники: Всемирная организация здравоохранения — рекомендации по здоровью мочевыводящих путей

Примечание: информация носит ознакомительный характер и основана на рекомендациях практикующего врача. Материал не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. При наличии хронических или острых симптомов обязательно обратитесь к специалисту.