Тема дня. Здоровое сердце

В воскресенье, 25 сентября, на всей планете отмечается Всемирный День сердца, который уже 10 лет проводится по инициативе Всемирной лиги сердца в последнее воскресенье сентября.

В этом году темой стало здоровье на рабочем месте, а девиз – «Я работаю со здоровым сердцем». Его целью являются повышение осведомленности населения и пропаганда профилактических мер для уменьшения смертности от болезней сердца, необходимость максимально привлечь внимание людей к своему здоровью, сформировать понимание того, что на возникновение и течение болезни можно и нужно активно влиять.

Луганский областной центр здоровья напоминает всем, что факторы риска для возникновения сердечнососудистых заболеваний и инсульта включают повышенное кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, алкоголь и курение, несбалансированное питание и питьевой режим, повышенный вес (ожирение) и физическая инертность.

Как рассказала во время онлайн-конференции Сxid.info врач-кардиолог I категории Луганской городской поликлиники №10 Людмила Куприянова, артериальное давление в любом возрасте должно быть ниже 140/90.

Она отметила, что такие симптомы как: головная боль, особенно в теменно-затылочной области, слабость, головокружение, шум в ушах, чувство жара в лице, колющие боли в области сердца, иногда сердцебиение - основной признак повышенного артериального давления.

Для того, чтобы предотвратить гипертонию врач рекомендует избегать чрезмерного психоэмоционального и физического перенапряжения; регулировать режим труда и отдыха, отказавшись от вредных привычек, контролировать вес.

«Контролируйте артериальное давление, придерживайтесь сбалансированного между калорийностью и энергозатратами питания, употребляйте не меньше 400 г овощей и 300 г фруктов в день, ограничьте употребление острых, соленых, жирных продуктов, мучных изделий, вводите в рацион питания полноценные белки (сыр, нежирное мясо, рыба), богатые клетчаткой продукты, обеспечьте свой организм достаточным количеством кальция, магния и калия (нежирные молочные продукты, рыба, морепродукты, крупы, подсолнечник, петрушка, тыква, картофель, свекла, курага, изюм, чернослив, черная смородина, редька)», - посоветовала Людмила Куприянова.

Стоит отметить, что основное негативное влияние при повышенном давлении происходит на так называемые «органы-мишени» - сердце, головной мозг, почки и сосуды. При артериальной гипертензии увеличивается масса сердечной мышцы, утолщаются стенки сердечной мышцы, нарушая его нормальную пропорциональность, затрудняя работу, нарушая кровоток к мышце сердца. Суженые и утолщенные сосуды становятся менее эластичными, что способствует поражению их атеросклерозом. Это может привести к серьезным осложнениям: инфаркту, инсульту, сердечной недостаточности.

Кроме того, повышенное артериальное давление может привести к поражению сосудов сетчатки глаза, а также к изменениям в тканях почек, что ведет к почечной недостаточности.