Как уберечься от переохлаждений и обморожений? – Советы для луганчан

От переохлаждения можно пострадать даже при плюсовой температуре. В частности, погодные условия с температурой ниже +5ºС уже могут привести к проблемам со здоровьем. Об этом информагентству Cxid.info сообщили в пресс-службе Луганского областного Центра здоровья.

Холод пагубно влияет, в первую очередь, на мелкие кровеносные сосуды человека. Сосуды конечностей самопроизвольно суживаются для сохранения тепла. За счет этого прилив крови к внутренним органам увеличивается, и поддерживается стабильная температура тела. Вот почему циркулирование крови в конечностях замедляется. Первыми замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос - они наименее защищены из-за тонкого жирового слоя. Сначала замерзают кожные покровы, затем подкожный слой, сосуды, мышцы, нервные окончания и даже кости. И для этого не нужна сверхнизкая температура воздуха, в частности, как -20ºС. При переохлаждении температура тела снижается до 35ºС и ниже.

Полезные советы:

- Одевайтесь многослойно. То есть наденьте на себя несколько легких кофт вместо одной теплой. Это предотвратит потливость, что опасно на морозе. Если вдруг станет жарко, всегда можно снять одну из кофт. Из этих же соображений одежда должна быть свободной.

- Защищайте открытые участки кожи. Не забывайте надевать рукавицы, а нос и уши защищайте шапкой, шарфом, приподнятым воротником.

- Возьмите с собой запасную одежду, если планируете провести весь день на морозе. Иногда достаточно сменить мокрую одежду на сухую, чтобы предотвратить переохлаждение.

- Не выходите на мороз голодным. Обязательно примите пищу, лучше что-то высококалорийное. Если замерзли, тоже обязательно съешьте что-нибудь.

- Заходите каждые полчаса – час в теплое помещение, если проводите целый день на улице.

- По возможности возьмите с собой термос с чаем, кофе или супом.

- Работайте руками, двигайте ними, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Попрыгайте с ноги на ногу – только не очень энергично, чтобы не навредить замерзшим тканям.

- Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее поддается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовавшие холод, двигаются очень активно. Но для этого необходимы силы, так как энергия используется очень быстро, а ее необходимо восстанавливать. Поэтому двигайтесь, но не слишком интенсивно.

- Следите за прогнозом погоды.

Категорически запрещено:

- Прикасаться к металлу, как голыми руками, так и языком. Металл очень хорошо проводит тепло и так же быстро забирает его у вас, поэтому на месте соприкосновения может произойти обморожение. То же самое относится и к бензину, который очень быстро обмораживает кожу при соприкосновении. Поэтому во время работы с подобными материалами на морозе необходимо пользоваться водонепроницаемыми перчатками.

- Употреблять спиртное, потому что алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела и может привести к быстрой потере тепла. А это мешает сосудам уберегать от теплопотерь внутренние органы. Кроме того, алкоголь просто ослабляет ваш контроль над ситуацией, что мешает уберечься от повреждений в сложных условиях. Никотин также не лучший помощник в борьбе с холодом из-за своего пагубного влияния на стенки сосудов.

Первая помощь

- Не следует думать, что переохлаждение пройдет само собой. Как только появляются его симптомы – восковые пятна и онемение кожных покровов, срочно перейдите в теплое помещение.

- Первая помощь при переохлаждении не трудная – согрейтесь, посидите в теплом помещении несколько часов, примите пищу.

- В случае обморожения следует срочно обратиться к врачу. В крайнем случае, надо переодеться: снять мокрую одежду и укутаться в теплые простыни и одеяла. Нельзя трогать обмороженные участки тела.

- При обморожении следует придерживаться принципа «внутреннего согревания» поврежденных тканей – наложить термоизолирующие повязки (ватно-марлевые, хлопковые и т.д.), употребить теплые напитки.

- Ни в коем случае нельзя согревать поврежденные ткани тела горячей водой или возле горячих батарей, так как это может привести к более глубокому повреждению тканей.

- Обязательно пейте как можно больше жидкости  - любые теплые напитки, кроме алкоголя. Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови. Примите обезболивающее средство и срочно обратитесь за квалифицированной помощью!