Луганский врач рассказал о том, как легче всего бросить курить

Самый простой способ отказаться от курения – сделать это осознанно и резко. Об этом во время онлайн-конференции Сxid.info рассказал врач Луганской городской больницы №9 Андрей Соломенник.

«Лучше бросать курить резко. Постепенное бросание - это самообман. Когда бросаешь резко - испытываешь какой-то дискомфорт, но эти ощущения со временем пройдут. Если человек вытерпит эти ощущения - он быстрее откажется от курения», - пояснил Андрей Соломенник.

Врач также рассказал о том, что такой метод, как кодирование от табакокурения, также может быть использован: «Смысл кодировки заключается в том, что человеку внушают и учат его самому себе внушать то, что заставит его отказаться от курения. Например, «затянувшись дымом я ощущаю головную боль, неприятные ощущения и т.д.». Если человек будет внушать себе эту установку, уже через 2-3 недели эти ощущения могут проявиться. Это будет реакция мозга, которую он в себе воспитал. Есть такое понятие, как аутогенная тренировка, когда человек может замедлять частоту сердечных сокращений, вырабатывать в себе любые ощущения. Это похожая система. Я думаю, что такое кодирование может быть использовано», - подытожил врач.