05 февраля 2014 / Красота и здоровье
Для миллиона женщин целлюлит — одна из главных эстетических проблем. Почему он появляется даже тогда, когда нет лишнего веса? Какие шаги предпринять в борьбе с ним? На эти и другие вопросы корреспонденту Схid.info ответила специалист Центра красоты и здоровья Fleur D`oranje Наталья Михневич.
Наталья Михневич
По словам Натальи, целлюлит — это не болезнь, а всего лишь эстетический недостаток. А потому отчаиваться не стоит, ибо безнадежных случаев нет. Главное, не лениться и прямо с сегодняшнего дня заняться собой.
Почему же появляется целлюлит и как с ним бороться?
Принято думать, что целлюлит — «привилегия» полных женщин. На самом деле, можно быть стройной, но иметь на бедрах «апельсиновую корочку». Лишний вес — только одна из причин появления целлюлита. А их — несколько.
Первая - неправильное питание.
Причем важным является не количество, а качество пищи. Дефицит витаминов и минералов в рационе приводит к неправильному обмену веществ, а это влечет за собой застойные явления в проблемных местах.
К продуктам, провоцирующим развитие целлюлита, относятся жиры, сладости, мясо, консервы, алкогольные и газированные напитки, растворимый кофе, все соленое.
«А вот овощи, особенно сырые, а также фрукты, зелень, отруби, орехи — это помощники. Они должны стать основными составляющими «антицеллюлитного» питания. Обязательно нужно пить воду. Она выводит шлаки из организма. Предпочтение отдайте минеральной и столовой воде. Норма- 1,5-2 литра в день. При этом вода должна иметь комнатную температуру — холодное питье отрицательно влияет на выработку пищеварительных ферментов, что ведет к неполноценному усваиванию пищи и, следовательно, к целлюлиту», — советует Наталья Михневич.
Вторая — недостаточная физическая активность.
Гиподинамия в сочетании с длительным сидением или стоянием на одном месте, стопроцентно приводит к застою крови и слабости сосудов, а, следовательно, и к целлюлиту. Значит, надо позаботиться ...о собственных ногах.
«Если вам приходится подолгу стоять или сидеть, делайте «сотрясающую» гимнастику: приподнимайтесь на носки и силой опускайтесь на пол (3-5 минут). Посидите 20 минут, положив ноги на спинку стула. Походите 5 минут на цыпочках.
И займитесь, в конце концов, спортом — фитнесом, шейпингом, йогой. Занятия надо проводить регулярно», — добавляет специалист.
Два раза в неделю стоит посещать баню и хорошо парить веником проблемные зоны. Принимать контрастный душ, а потом растирать щеткой или жесткой рукавицей все тело. Можно растирать и всухую.
Делать различные маски и обертывания. Проводить их очень легко. Понадобятся обычная пищевая пленка и препарат для процедуры. Это может быть глина, мед, какао, морские водоросли, морская грязь, травяные настои и так далее.
Очень полезен массаж проблемных зон со специальным кремом.
«Но лучше обратиться к специалистам. В нашем центре есть профессиональные массажисты. Кроме того, мы проводим эндермологический липомассаж — это наиболее эффективная методика устранения целлюлита. Попробуйте, и я уверенна, вы встретите сезон купальников в хорошем настроении», — рекомендует Наталья Михневич.
Материал подготовила Светлана Ткачева
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
В Германии объявили о реформе призыва в армию. На улицы с протестом вышли студенты и...
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Известный академик из СССР о причинах хронического стресса.
Советы от тех, кто знает секреты производства яиц «изнутри».
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.