15 июня 2015 / Еда и напитки
Секрет правильного питания заключен в сочетании средиземноморской, японской и французской диет. Об этом рассказала диетолог из Торонто Розанна Ли в интервью с Huffington Post, назвав список из десяти самых полезных для здоровья продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе.
Зеленые крестоцветные овощи. Употребление капусты или брокколи укрепляет организм, повышает выносливость и предупреждает возрастную потерю зрения.
Ягоды. Благодаря обилию антиоксидантов, ягоды способны значительно притормозить процессы старения в организме.
Соя и фасоль. Отличный источник белка при низком содержании жира.
Цельнозерновые продукты. Они снижают риск возникновения рака и болезней сердечно сосудистой системы.
Рис. Употребление риса также должно стать обязательно привычкой для потенциальных долгожителей.
Оливковое масло. Отличная альтернатива подсолнечному маслу.
Помидоры. В них содержится больше всего антиоксиданта ликопина.
Орехи. Горсть миндаля или грецких орехов посреди дня поддержит людей, подвергающихся сильным физическим и интеллектуальным нагрузками.
Жирная рыба. Содержащиеся в ней кислоты Омега-3 являются отличной профилактикой воспалительных процессов.
Белый и зеленый чай. Эти напитки содержат один из самых полезных среди антиоксидантов «галлат эпигаллокатехин”.
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
В Германии объявили о реформе призыва в армию. На улицы с протестом вышли студенты и...
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.