15 июня 2015 / Еда и напитки
Секрет правильного питания заключен в сочетании средиземноморской, японской и французской диет. Об этом рассказала диетолог из Торонто Розанна Ли в интервью с Huffington Post, назвав список из десяти самых полезных для здоровья продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе.
Зеленые крестоцветные овощи. Употребление капусты или брокколи укрепляет организм, повышает выносливость и предупреждает возрастную потерю зрения.
Ягоды. Благодаря обилию антиоксидантов, ягоды способны значительно притормозить процессы старения в организме.
Соя и фасоль. Отличный источник белка при низком содержании жира.
Цельнозерновые продукты. Они снижают риск возникновения рака и болезней сердечно сосудистой системы.
Рис. Употребление риса также должно стать обязательно привычкой для потенциальных долгожителей.
Оливковое масло. Отличная альтернатива подсолнечному маслу.
Помидоры. В них содержится больше всего антиоксиданта ликопина.
Орехи. Горсть миндаля или грецких орехов посреди дня поддержит людей, подвергающихся сильным физическим и интеллектуальным нагрузками.
Жирная рыба. Содержащиеся в ней кислоты Омега-3 являются отличной профилактикой воспалительных процессов.
Белый и зеленый чай. Эти напитки содержат один из самых полезных среди антиоксидантов «галлат эпигаллокатехин”.
Новости
Сегодня Покрова Пресвятой Богородицы, что можно делать, а что запрещено.
Что реально грозит за вскрытый товар до оплаты.
Клиенты ПриватБанка из-за новой функции снятия наличных могут потерять деньги.
Даже самая дорогая туалетная бумага опаснее, чем вы думали.
Гетманцев назвал главный миф о Пенсионном фонде.
По словам президента США, энергетическое перемирие заключили РФ и Украина.
Десятилетний прорыв: отмечайте всё что тянет назад.
740 гривен за год — и всё: как мартовская индексация превратилась в фикцию.
Чьи доходы взлетят до небес во время 30-дневного транзита Солнца.
