Украинцам посоветовали не класть телефоны рядом с кроватью во время сна

09 октября 2022 / Красота и здоровье

Влияние на здоровье человека смартфонов до сих пор полностью не изучено. Ученые выясняли, как гаджет влияет на биоритмы и пришли к такому выводу, что мобильный телефон может стать причиной бессонницы или других проблем со сном.

Чем ближе смартфон, тем хуже сон

Как оказалось, смартфон на ночь лучше класть как можно дальше от себя. Чем ближе устройство к кровати, тем хуже сон. Исследователи говорят, что проблемы со сном возникают из-за излучения мобильных телефонов.

Эти волны не дают организму погрузиться в глубокий сон. Выходит что вместо того, чтобы крепко спать, владелец телефона просто дремлет с ночи до утра. Конечно, в таком случае человек не может выспаться и все время чувствует себя уставшим.

Нам нужен глубокий сон

1. Для регенерации клеток организма человеку необходим именно глубокий сон, его еще называют медленным.
2. В этот период дыхание и пульс медленнее, активируются восстановительные процессы, обновляетесь иммунная система, регенерируются ткани.
3. Эта фаза наступает через 15 минут после засыпания, но только тогда, когда рядом не лежит смартфон.

Биоритмы сбиваются

Кроме вредного излучения есть еще одна проблема. Биоритмы гарантируют нормальную работу гормонов. К примеру, когда темнеет, в организме повышается уровень меланина. Поскольку человек ночью смотрит в экран смартфона, мозг получает неправильные сигналы, поэтому этот гормон не вырабатывается должным образом и наступает бессонница. Свет от экрана не дает изменяться биоритмам.

Поэтому на вечер нужно забирать смартфоны у детей и меньше у них сидеть. Лучше читать книгу или смотреть фильм.

Уберите гаджеты из спальни

Негативные последствия от гаджета обнаружили даже в тех случаях, когда он лежит не рядом с кроватью, но есть в спальной комнате. Авторы исследования рекомендуют держать телефон ночью в другой комнате. Это не только стабилизирует сон, но и снизит зависимость от устройства. Также исследователи советуют засыпать в полной тишине.

#Здоровье #Мобильная связь #Советы #Центр здоровья

Новости

Страна ЕС в течение 2026 года откажется от размещения украинцев: не примут никого более чем на 30 дней — А кого отправят сразу домой

«Особая щедрость»: Еще одна страна ЕС расторгнет контракты на размещение украинских беженцев и будет отправлять их...

Три знака счастливчика — Тамара Глоба рассказала об ошеломительных изменениях и судьбоносных поворотах уже в май

Начало мая будет насыщенным: Не упускайте свои возможности.

Автомобилисты выехали на протест в Германии, требуя отставки канцлера Мерца

Из-за роста цен на топливо, автомобилисты требовали от Фридриха Мерца решить справиться с крисисом.

Началось: из ЕС депортировали первого украинца за распитие алкоголя. Высылают за любое административное нарушение

Любой проступок и «создание угрозы безопасности» может закончиться высылкой из страны.

Судебное решение в Германии, дает украинским беженцам надежду на §24

Украинцам не должны отказывать во временной защите в ФРГ из-за длительного прибывание в других странах ЕС.

В Восточную Германию не будет поступать казахстанская нефть уже с 1 мая. Немецкий политик требует прямой энергетической сделки с Россией

Из-за грядущего нефтяного кризиса в Германии, Сара Вагенкнехт требует прямой договоренности с Путиным о поставках...

Что изменилось в Германии для получателей пособия с отменой Burgergeld

Подробности об изменениях с отменой Burgergeld.

Многие украинцы со статусом временной защиты в ЕС — правонарушители. Их будут высылать

К подобной логике прибегают все большее количество правительств стран Европейского Союза.

Как получить гражданство ЕС по упрощенной программе — Украинцам предложили идти на службу в Европе, в армии и не только

Гражданство ЕС через службу в армии и не только.

Изменение в системе приема беженцев в Германии

С июня 2026 года пройдет смена правил в системе приема беженцев в Германии.