Украинцам посоветовали не класть телефоны рядом с кроватью во время сна

09 октября 2022 / Красота и здоровье

Влияние на здоровье человека смартфонов до сих пор полностью не изучено. Ученые выясняли, как гаджет влияет на биоритмы и пришли к такому выводу, что мобильный телефон может стать причиной бессонницы или других проблем со сном.

Чем ближе смартфон, тем хуже сон

Как оказалось, смартфон на ночь лучше класть как можно дальше от себя. Чем ближе устройство к кровати, тем хуже сон. Исследователи говорят, что проблемы со сном возникают из-за излучения мобильных телефонов.

Эти волны не дают организму погрузиться в глубокий сон. Выходит что вместо того, чтобы крепко спать, владелец телефона просто дремлет с ночи до утра. Конечно, в таком случае человек не может выспаться и все время чувствует себя уставшим.

Нам нужен глубокий сон

1. Для регенерации клеток организма человеку необходим именно глубокий сон, его еще называют медленным.
2. В этот период дыхание и пульс медленнее, активируются восстановительные процессы, обновляетесь иммунная система, регенерируются ткани.
3. Эта фаза наступает через 15 минут после засыпания, но только тогда, когда рядом не лежит смартфон.

Биоритмы сбиваются

Кроме вредного излучения есть еще одна проблема. Биоритмы гарантируют нормальную работу гормонов. К примеру, когда темнеет, в организме повышается уровень меланина. Поскольку человек ночью смотрит в экран смартфона, мозг получает неправильные сигналы, поэтому этот гормон не вырабатывается должным образом и наступает бессонница. Свет от экрана не дает изменяться биоритмам.

Поэтому на вечер нужно забирать смартфоны у детей и меньше у них сидеть. Лучше читать книгу или смотреть фильм.

Уберите гаджеты из спальни

Негативные последствия от гаджета обнаружили даже в тех случаях, когда он лежит не рядом с кроватью, но есть в спальной комнате. Авторы исследования рекомендуют держать телефон ночью в другой комнате. Это не только стабилизирует сон, но и снизит зависимость от устройства. Также исследователи советуют засыпать в полной тишине.

#Здоровье #Мобильная связь #Советы #Центр здоровья

Новости

Деньги сгорят 1 августа: у украинцев осталось менее 10 дней, чтобы потратить средства с карты

Какая сумма исчезнет в пользу государства, если не успеть до конца июля.

Зачем картошку ошпаривают кипятком перед жаркой: запомните раз и на всю жизнь

Шеф-повар раскрыл один секрет подготовки, который меняет всё.

Можно ли добавлять соду в стиральную машинку — запомните раз и навсегда и подружкам расскажите

Добавлять больше? Это подходит далеко не для всех вещей.

Умные хозяйки всегда держат столовую ложку в морозилке — теперь тоже так делаю: 5 способов использования

Обычная металлическая ложка после охлаждения превращается в небольшой холодный компресс и полезный кухонный инструмент.

Клею лист бумаги к унитазу и всё лето радуюсь своей смекалке: гениальный лайфхак, который упрощает уборку в туалете

Мытьё унитаза редко у кого вызывает восторг.

Для 4-х знаков зодиака начнётся белая полоса в конце июля

Меркурий вышел из ретрограда. Конец мучениям: увидим свет в конце тоннеля после 27 июля.

7 знакам зодиака в августе подарят второй шанс и неожиданные перемены

Затмения и ретроградный Хирон обеспечат грандиозный прорыв в августе.

4 знака, которых накроет волна счастья в любви с 27 июля 2026.

Полнолуние и соединение с Юпитером обещает счастье в любви в конце июля.

Кредит погашен, а банк заявляет, что долг остался: 6 скрытых причин, почему у вас могут требовать деньги

Как не попасть в долговую ловушку из-за одной ошибки.

Завтра у 5 знаков зодиака появится шанс улучшить материальное положение

Меркурий и Венера открывают денежный шлюз 24 июля.