09 октября 2022 / Красота и здоровье
Влияние на здоровье человека смартфонов до сих пор полностью не изучено. Ученые выясняли, как гаджет влияет на биоритмы и пришли к такому выводу, что мобильный телефон может стать причиной бессонницы или других проблем со сном.
Чем ближе смартфон, тем хуже сон
Как оказалось, смартфон на ночь лучше класть как можно дальше от себя. Чем ближе устройство к кровати, тем хуже сон. Исследователи говорят, что проблемы со сном возникают из-за излучения мобильных телефонов.
Эти волны не дают организму погрузиться в глубокий сон. Выходит что вместо того, чтобы крепко спать, владелец телефона просто дремлет с ночи до утра. Конечно, в таком случае человек не может выспаться и все время чувствует себя уставшим.
Нам нужен глубокий сон
Биоритмы сбиваются
Кроме вредного излучения есть еще одна проблема. Биоритмы гарантируют нормальную работу гормонов. К примеру, когда темнеет, в организме повышается уровень меланина. Поскольку человек ночью смотрит в экран смартфона, мозг получает неправильные сигналы, поэтому этот гормон не вырабатывается должным образом и наступает бессонница. Свет от экрана не дает изменяться биоритмам.
Поэтому на вечер нужно забирать смартфоны у детей и меньше у них сидеть. Лучше читать книгу или смотреть фильм.
Уберите гаджеты из спальни
Негативные последствия от гаджета обнаружили даже в тех случаях, когда он лежит не рядом с кроватью, но есть в спальной комнате. Авторы исследования рекомендуют держать телефон ночью в другой комнате. Это не только стабилизирует сон, но и снизит зависимость от устройства. Также исследователи советуют засыпать в полной тишине.
#Здоровье #Мобильная связь #Советы #Центр здоровья
Новости
Трамп считает, что такая встреча должна состояться уже в ближайшее время.
МВД Чехии дает рекомендации украинцам по регистрации в системе, для продления виз временной защиты.
Из-за роста случаев насилия в школе, немецкие учителя потребовали от властей федеральной земли, постоянного дежурства...