03 ноября 2022 / Красота и здоровье
Эксперты-диетологи назвали те пищевые привычки, от которых следует избавляться, если вам уже исполнилось 50 лет.
1. Экономить на фруктах и овощах.
2. Есть недостаточно белка.
Мы естественным образом теряем мышечную массу в процессе старения. Недостаток белка способствует более быстрой потере сухой мышечной массы.
3. Не следить за размером съедаемых порций.
Диетологи говорят, что внимательное отношение к съедаемым порциям — один из лучших способов предотвратить употребление слишком большого количества калорий.
4. Есть одно и то же каждый день.
Необходимо разнообразие в рационе, чтобы обеспечить употребление широкого спектра питательных веществ.
5. Отказываться от желтков в блюдах из яиц.
В желтках содержится много питательных веществ, поддерживающих здоровье мозга.
#Здоровье #Продукты питания #Советы #Центр здоровья
Новости
Трамп считает, что такая встреча должна состояться уже в ближайшее время.
МВД Чехии дает рекомендации украинцам по регистрации в системе, для продления виз временной защиты.
Из-за роста случаев насилия в школе, немецкие учителя потребовали от властей федеральной земли, постоянного дежурства...