03 ноября 2022 / Красота и здоровье
Эксперты-диетологи назвали те пищевые привычки, от которых следует избавляться, если вам уже исполнилось 50 лет.
1. Экономить на фруктах и овощах.
2. Есть недостаточно белка.
Мы естественным образом теряем мышечную массу в процессе старения. Недостаток белка способствует более быстрой потере сухой мышечной массы.
3. Не следить за размером съедаемых порций.
Диетологи говорят, что внимательное отношение к съедаемым порциям — один из лучших способов предотвратить употребление слишком большого количества калорий.
4. Есть одно и то же каждый день.
Необходимо разнообразие в рационе, чтобы обеспечить употребление широкого спектра питательных веществ.
5. Отказываться от желтков в блюдах из яиц.
В желтках содержится много питательных веществ, поддерживающих здоровье мозга.
#Здоровье #Продукты питания #Советы #Центр здоровья
Новости
Что будет с украинцами в Европе после 2027 года? Варианта решения только два.
Более миллиона украинских граждан получили инструкции от Министерства внутренних дел Германии.
Германия будет экономить на приезжих: Украинским беженцам теперь будет сложнее попасть на курсы.
Из-за наличия наследства на имущество, в Германии женщине отменили выплаты Burgergeld.
СПГ из РФ заполняет хранилища ФРГ.
Канцлер Германии Мерц убеждает жителей страны больше работать, но при этом забывается важная проблема: кто...
Все земли ФРГ в «Красной зоне». Начался период обострения сезонной аллергии. Как и где спастись.
Пенсионный фонд останавливает выплаты переселенцам, но суды всё чаще признают такие решения незаконными и возвращают...
Внимательность на немецкой границе сэкономит вам время и не испортит ваши планы.
Какие данные по украинским несовершеннолетним, в общей статистики по бездомным в Германии.