03 ноября 2022 / Красота и здоровье
Эксперты-диетологи назвали те пищевые привычки, от которых следует избавляться, если вам уже исполнилось 50 лет.
1. Экономить на фруктах и овощах.
2. Есть недостаточно белка.
Мы естественным образом теряем мышечную массу в процессе старения. Недостаток белка способствует более быстрой потере сухой мышечной массы.
3. Не следить за размером съедаемых порций.
Диетологи говорят, что внимательное отношение к съедаемым порциям — один из лучших способов предотвратить употребление слишком большого количества калорий.
4. Есть одно и то же каждый день.
Необходимо разнообразие в рационе, чтобы обеспечить употребление широкого спектра питательных веществ.
5. Отказываться от желтков в блюдах из яиц.
В желтках содержится много питательных веществ, поддерживающих здоровье мозга.
#Здоровье #Продукты питания #Советы #Центр здоровья
Новости
Битва за нижнюю полку: когда пассажир с верхнего места имеет законное право спуститься вниз.
Скрытая ловушка коммуналки: как двухкомнатная квартира высасывает пенсию.
Пожилым гражданам категорически не рекомендуется использовать основную пенсионную карту для оплаты повседневных покупок.
Почему банк может заблокировать выдачу наличных и как теперь забрать свои деньги.
Копеечный трюк, который вернет посуде магазинный блеск.
Скрытые нюансы багажных правил УЗ: проверьте свою сумку до прибытия на вокзал.
Пропускать завтрак в нашем возрасте нельзя, но от такого лучше отказаться.
Как покупать в супермаркете только то, что действительно нужно.
Лукашенко предрек решение проблемы на границе с Украиной и НАТО не смотря на чужие «хотелки».
Мнение эксперта: как сохранить спокойствие и деньги.