12 декабря 2022 / Красота и здоровье
Из-за частых отключений электричества работать и заниматься домашними делами часто приходится при плохом освещении.
Это влияет на зрение: глаза больше напрягаются, чтобы рассмотреть текст или картинку и устают.
Об усталости глаз сигнализирует жжение или боль в глазах , которые иногда сопровождаются головной болью.
Как уберечь глаза при отключении света, напомнили в Национальной службе здоровья Украины.
Если вы работаете с компьютером — избегайте полной тьмы.
Следует позаботиться об альтернативном освещении, потому что только подсветки монитора недостаточно для глаз.
Выбирайте лампы и фонари, освещающие комнату равномерным белым цветом. Важно, чтобы оно не было направлено только в одну точку.
Избегайте света фонарей и ламп. Это может отрицательно повлиять на зрение, вызвать дополнительную нагрузку, слезотечение.
Свечи могут мерцать, что в свою очередь создает дополнительный дискомфорт для глаз и усталость для глаз. При необходимости замените их на фонари или аккумуляторные лампы.
Избегайте цветного освещения, особенно синего освещения (декоративных светильников, гирлянд и т.п.) как базового.
Такой свет неестественный для человека, поэтому опасен для глаз в долгосрочной перспективе.
Если чувствуете симптомы синдрома сухого глаза , пользуйтесь увлажняющими каплями.
Каждый час делайте пятиминутный перерыв от гаджетов.
Наиболее рационально сделать зарядку для глаз и почаще смотреть вдаль. Таким образом, глаза расслабятся.
Если вы ощущаете ухудшение зрения или постоянный дискомфорт — обратитесь к семейному врачу, который направит к офтальмологу.
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.