23 декабря 2022 / Красота и здоровье
О грамотной подготовке организма к новогоднему застолью рассказала дипломированный нутрициолог Анастасия Разбойникова. Проще пережить этот «пир горой», если позаботиться обо всем заранее, подчеркнула она.
Когда пить Боржоми не поздно
«При переедании и избытке алкоголя прежде всего страдает печень. Я рекомендую за две недели до праздника начать пить минеральную воду — например, «Боржоми» или «Поляна Квасова». За 20-30 минут до каждого из основных приемов пищи принимайте по одному стакану. Для обеспечения желчегонного эффекта вода должна быть без газов и комнатной температуры», — посоветовала специалист. Единственное противопоказание, по ее словам, — камни в желчном пузыре.
Продумывать новогоднее меню нужно максимально тщательно, а в магазин идти с заранее составленным списком продуктов, продолжила Разбойникова.
«Не покупайте сладости с трансжирами — пусть продукты с маргарином, спредом растительным и гидрогенизированными жирами остаются на полке магазина», — предложила она.
Нутрициолог порекомендовала не готовить «тазиками».
«Лучше сделать что-то свежее, чем еще несколько дней доедать прошлогодние салаты», — сказала она.
«Если вы планируете в течение всех праздников традиционно кочевать из-за стола к столу и переживаете, что ничего полезного в гостях вам не предложат, идите туда сытыми. В ходе вечеринки можно больше общаться, чем есть», — врач.
Для более тщательной подготовки организма к застольям Разбойникова посоветовала обратиться к личному нутрициологу или врачу.
«Общих рекомендаций по приему БАДов быть не может. Каждый организм индивидуален, поэтому пищевые добавки и витамины должны назначаться под наблюдением личного специалиста, которому известны противопоказания конкретного человека», — объяснила она.
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
В Германии объявили о реформе призыва в армию. На улицы с протестом вышли студенты и...
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
