22 января 2023 / Красота и здоровье
В Гарвардской медицинской школе заявили, что дефицит витамина D со временем приводит к потере мышечной массы. По словам специалистов, из-за этого людям старше 50 лет может быть тяжело выполнять даже простые повседневные действия. Также возникает гораздо больше шансов получить травму.
Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research опубликовали результаты исследования, в котором принимали участие более трех тысяч взрослых жителей Великобритании в возрасте 50+.
Солнце, рыба и грибы
Для того чтобы получать достаточно витамина D, нужно проводить время на солнце, употреблять пищу с витамином D или же принимать добавки. Кроме того, в поддержании мышечной силы помогают упражнения с отягощениями.
Когда человек теряет мышечную массу, он может легче травмироваться, причём травмы эти будут более тяжёлыми и заживать будут медленно. Риск падений в этом случае тоже повышается.
#Витамины #Здоровье #Медикаменты #Советы
Новости
Украинцы в ожидании новых постановлений — ужесточение правил выезда.
Все льготы отменят и отправят воевать.
С июля ввели новые правила продажи товаров.
Прекратят выплаты уже этой осенью: с 1 августа вступают новые правила, а с 1 октября 2025 не...
Риски касс самообслуживания: двойное сканирование, оплата чужого чека, мошенники. Как защититься.
Украинцам заранее сообщили об изменениях, коснется многих населенных пунктов. #196140.
Довольно трудоёмкую задачу очистки сковороды решаем без особых затрат.
Своевременное обнаружение взлома может предотвратить кражу данных и более серьёзные проблемы. #196189.
Из-за отсутствия загранпаспортов, украинских беженцев не пускают из Беларуси в Польшу.
Ситуация с Венгрией резко накаляется. В соцсетях поговаривают о новой АТО.