22 января 2023 / Красота и здоровье
В Гарвардской медицинской школе заявили, что дефицит витамина D со временем приводит к потере мышечной массы. По словам специалистов, из-за этого людям старше 50 лет может быть тяжело выполнять даже простые повседневные действия. Также возникает гораздо больше шансов получить травму.
Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research опубликовали результаты исследования, в котором принимали участие более трех тысяч взрослых жителей Великобритании в возрасте 50+.
Солнце, рыба и грибы
Для того чтобы получать достаточно витамина D, нужно проводить время на солнце, употреблять пищу с витамином D или же принимать добавки. Кроме того, в поддержании мышечной силы помогают упражнения с отягощениями.
Когда человек теряет мышечную массу, он может легче травмироваться, причём травмы эти будут более тяжёлыми и заживать будут медленно. Риск падений в этом случае тоже повышается.
#Витамины #Здоровье #Медикаменты #Советы
Новости
Трамп считает, что такая встреча должна состояться уже в ближайшее время.
В Германии представили анализ по заработной плате в 2026 году.
Чешское правительство хочет стимулировать людей, следить за своим здоровьем.
МВД Чехии дает рекомендации украинцам по регистрации в системе, для продления виз временной защиты.
Из-за роста случаев насилия в школе, немецкие учителя потребовали от властей федеральной земли, постоянного дежурства...