25 января 2023 / Школа выживания
В Украине морозы совместно с продолжительными отключениями электроэнергии создали не самые благоприятные условия... Как для нахождения дома, так и вне его стен. Риск замерзнуть повсемествен — на улице и даже в помещении. Мы подобрали несколько действенных способов, которые не дадут этому произойти.
Какие эффективные способы помогут обмануть тело и согреться — в нашей подборке:
Если вы собираетесь провести на улице несколько часов, то используйте важное правило — многослойность. Несколько слоев одежды удерживают тепло и помогают предотвратить потоотделение. Нижний слой — из ткани, которая быстро впитывает и быстро высыхает, например, полиэстер, шелк, шерсть мериноса, синтетические смеси. А вот хлопок выбирать не стоит — он дольше сохнет.
Следующие слои — утепленная рубашка с длинным рукавом, флис, жилет, кардиган или свитер. Низ тоже должен быть утеплен — плотные лосины, колготы, нижнее термобелье, тонкие носки, теплые носки, сверху брюки или штаны. Куртка должна быть в соответствии с температурным режимом на улице. Не забывайте о шарфах, шапках и перчатках.
Для того чтобы было тепло ночью, используйте тот же принцип многослойности и стелите несколько одеял. Простынь должна быть фланелевая, первым кладите самое теплое одеяло, сверху накройте тяжелым пледом. Если будет холодно — добавьте еще один плед.
В самые холодные дни отодвиньте кровать на пару сантиметров от стены.
В доме или на улице удержать тепло внутри тела поможет калорийная и жирная пища, а также напитки. Когда организм начинает переваривать продукты, он начинает вырабатывать энергию, которая дает тепло. А жирная пища намного медленнее перемешается по пищеварительной системе.
Один альпинист дал свой рецепт — он добавляет сливочное масло в горячий шоколад. Это улучшает вкус напитка и отлично согревает в палатке на склоне горы.
Кроме того, любой горячий напиток или пища помогут вам согреться, даже хотя бы ненадолго. Держите под руками термос с горячим чаем, бульоном, кофе. Горячие напитки не повышают вашу температуру тела, но они создают впечатление нагревания. Рот — одно из самых чувствительных частей организма и горячая жидкость создают иллюзию тепла.
Накинуть шарф на шею — не вариант для утепления. Этот вид гардероба должен защищать и согревать, поэтому сделайте упор на шею и грудь — завяжите его спереди. Или так: накиньте шарф на шею спереди так, чтобы концы свисали назад на плечи. Затем скрестите концы за головой и выведите их вперед. Скрестите концы друг с другом и протяните один конец так, чтобы получился свободный узел.
Ностальгия, мысли о чем-то хорошем и приятном, мечты — все это помогает быть более устойчивыми к холоду. Вы замечали, что во время игр на снежных склонах, на лыжах, во время прогулки по парку и со смехом — мы не замерзаем? Положительные мысли очень хорошо влияют на состояние вашего тела.
Сделайте глубокий вдох. На выдохе сократите мышцы живота и таза. В другой технике нужно сдавить заднюю стенку горла, медленно вдыхая и выдыхая через нос. Сужение создает больше работы для мышц, которые участвуют в дыхании. Это способствует созданию внутреннего тепла.
#Здоровье #Отключение отопления #Похолодание
Новости
Дешевый способ избавиться от годовалого налета в унитазе.
Облэнерго выдало новое разъяснение про передачу данных счётчиков.
В Раде на рассмотрении находится законопроект, предусматривающий вывод из обращения паспортов-"книжек" образца 1994 года.
Сразу три изменения с 1 июля могут существенно повлиять на процесс выезда граждан Украины за границу.
Одна простая хитрость и тли у вас не будет минимум три года.
Просто залили 1 стакан этого средства — и занимаемся своими делами.
Супермаркеты приготовили приятный сюрприз украинским покупателям.
В качестве материала подойдут любые горшки подходящего размера.
В лотке стиральной машинки есть три отсека. Как их правильно использовать.