26 февраля 2023 / Красота и здоровье
Врач-невролог, психиатр, сомнолог Руслан Исаченко назвал способы, с помощью которых можно справиться с бессонницей без лекарств. Прежде всего эксперт советует отрегулировать режим сна. А для этого необходимо сделать следующее.
Шесть шагов к здоровому сну:
Например, поясняет эксперт, заняться северной (скандинавской) ходьбой. Она особенно популярна у пожилых людей.
Но не стоит начинать занятия самостоятельно. На базе социальных центров опытные инструкторы обучают новичков правильной технике, проводят для них открытые уроки и мастер-классы, объясняют, как правильно подобрать инвентарь для занятий.
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.