26 февраля 2023 / Красота и здоровье
Врач-невролог, психиатр, сомнолог Руслан Исаченко назвал способы, с помощью которых можно справиться с бессонницей без лекарств. Прежде всего эксперт советует отрегулировать режим сна. А для этого необходимо сделать следующее.
Шесть шагов к здоровому сну:
Например, поясняет эксперт, заняться северной (скандинавской) ходьбой. Она особенно популярна у пожилых людей.
Но не стоит начинать занятия самостоятельно. На базе социальных центров опытные инструкторы обучают новичков правильной технике, проводят для них открытые уроки и мастер-классы, объясняют, как правильно подобрать инвентарь для занятий.
Новости
Переводы с карты на карту будут считать нелегальным доходом: Теперь проверяют всех.
Гастроэнтеролог рассказал, кому это реально вредит.
Как скажется реформа на жизни жителей страны: Работать придется больше за те же деньги.
Роберт Фицо только вышел из Кремля — а Путин уже говорит о мире.
Пятого мая, после введения новых правил среди пользователей WhatsApp началась паника.
Сколько ещё украинцев готовы терпеть в Европе.
Что стоит за немецким способом мытья посуды.
2026 будет годом переворотов — заявила астролог Глоба в своем последнем предсказании. Когда же станут заметны положительные...
На 76 году жизни скончался Владимир Молчанов — ведущий «До и после полуночи».
Май 2026: очень удачный стрологический прогноз для пяти знаков зодиака.