26 февраля 2023 / Красота и здоровье
Самые вредные продукты для ЖКТ назвала кандидат медицинских наук, диетолог и кардиолог Светлана Павличенко. Это продукты, богатые сахаром и бедные пищевыми волокнами.
Богатые, но бедные
«Сахар вызывает жировое перерождение печени. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать потребление добавленного сахара до 25 граммов в день», — предупредила Павличенко.
Эксперт добавила, что избыточное потребление сладостей нарушает баланс кишечного микробиома:
Кроме того, не следует злоупотреблять красным мясом и продуктами его переработки, так как они повышают риск злокачественных опухолей кишечника. Рекомендуемая норма потребления красного мяса — не чаще двух раз в неделю и обязательно в сочетании с овощами, богатыми пищевыми волокнами.
Крайне опасны для желудка и кишечника сладкие газированные напитки и пакетированные соки, продолжила Павличенко.
«Углекислый газ в составе напитков с одной стороны маскирует приторность, а с другой — раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника, может вызвать метеоризм», — рассказала кандидат наук.
Новости
Восемь часов в кресле убивают быстрее сигарет: что нужно помнить офисным работникам.
Система EES превратилась в кошмар: от Брюсселя требуют немедленно приостановить биометрический контроль.
Ученые бьют тревогу из-за загадочного похолодания в океане.
Пять сигналов судьбы, которые нельзя игнорировать.
В ночь с 6 на 7 июля наступает самая мистическая ночь года — Ивана Купала.
Секрет густого бульона: как сварить идеальный рассольник и одна ошибка, которая все испортит.
Потерянные ключи и разбитые чашки: почему 13 июля станет днем-предупреждением.
2000 и 3000 гривен под угрозой: какое условие Кабмина лишает переселенцев помощи.
Автоматически вместе с пенсией: ПФУ рассказал, кто получит разовую помощь уже в этом месяце.
Отменены унизительные проверки для пенсионеров-переселенцев.