30 апреля 2023 / Красота и здоровье
Продукты с высоким содержанием сахара могут снижать концентрацию, ухудшать память и негативно влиять на работу мозга. Об этом предупредила нутрициолог, член Европейской ассоциации по изучению ожирения Ольга Деккер. Кроме того, наш мозг не обрадуется алкоголю, продуктам с красителями и консервантами.
Исключить однозначно

При планировании рациона эксперт советует исключить ингредиенты, которые лишат мозг необходимых питательных веществ и даже могут привести к дополнительным проблемам, таким как воспаление или окислительный стресс.
«Например, избыток насыщенных жиров в пище, такой как жирное мясо и молочные продукты, может приводить к воспалению в мозге и нарушению нейротрансмиттерной системы, что может отрицательно сказаться на настроении, памяти и концентрации», — перечислила Деккер.
Ну, а самыми вредными продуктами для работы мозга нутрициолог признала быстрые углеводы, и в первую очередь сладости и белый хлеб. Они приводят к скачкам уровня сахара в крови, а это ухудшает когнитивные функции мозга. Кроме того, перегрузка сахаром может вызвать воспаление, ухудшить память и концентрацию, а также повысить риск развития болезни Альцгеймера, предупреждает эксперт.
Новости

Пенсионеры освобождены от оплаты налога, однако ПФУ и налоговая не смогли договориться. Каждый пенсионер должен...

2026 будет годом переворотов — заявила астролог Глоба в своем последнем предсказании. Когда же станут заметны положительные...

Действующие штрафы увеличат в 10 раз.

Обойти банковские ограничения и блокировки в Украине и ЕС: как открыть счет украинцам за границей для...

ПФУ прекратит выплаты: получателей с этим статусом могут лишают законных пенсий.

Австрийцы хотят относиться к богатым украинским беженцам на общих основаниях.

Фицо был шокирован заявлением Мерца.

Белоснежная полоса: астролог рассказала, кому повезёт в финансах и любви после спада.

Астролог Тамара Глоба составила детальный гороскоп на 21 мая: четыре знака зодиака ожидает поистине невероятный успех.

ТЦК добрались для 17-летних. Постановка на военный учет юношей и штрафы: обязательная процедура и ее...